รวม 6 สูตรอาหารสำหรับลูกน้อย ทำง่าย มีประโยชน์ พร้อมวิธีทำ

เมื่อลูกน้อยเริ่มอายุได้ 6 เดือน ถึง 1 ปี พ่อแม่บางรายอาจอยากทำให้อาหารอ่อน ๆ ให้ลูกได้ทานบ้าง และต้องเป็นอาหารอ่อนที่มีประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อย เพื่อโภชนาการที่ดีและเป็นการพัฒนาการทานอาหารของเด็กด้วย บทความนี้ จึงขอรวบรวมสูตรอาหารเพื่อทารกน้อยให้พ่อแม่ได้ลองทำกัน

6 สูตรอาหารเพื่อลูกน้อย

1. กล้วยน้ำว้าสุกบด

• นำกล้วยน้ำว้าสุกงอม มาบดให้ค่อนข้างเละ เพื่อให้ลูกน้อยสามารถทานได้ง่าย

2. มันเทศบด

• เลือกมันเทศที่ไม่มีหนอนเจาะหรือเชื้อรา
• ล้างมันเทศไปล้างให้สะอาด
• นึ่งมันเทศด้วยไไฟแรง นึ่งจนกว่าจะสุกนิ่ม
• พักมันเทศให้เย็น
• ค่อย ๆ แกะเปลือกมันเทศ แล้วบดให้ละเอียด โดยไม่ต้องปรุงแต่งรสชาติ
• สามารถผสมมันเทศบดกับน้ำนมของแม่ได้ เพื่อให้ลูกน้อยทานง่ายขึ้น

3. ไข่แดงเนื้อไก่ผักบด

• เตรียม ฟักทองบดละเอียด แครอทบดละเอียด ไข่แดง เนื้อไก่สับละเอียด นม หรือนมแม่
• นำ ฟีกทอง แครอท มาบดให้ละเอียด แล้วขำไปนึ่งให้สุกนิ่ม
• ใส่ไข่แดงและไก่สุกที่ปั่นจนละเอียดผสมรวมกับผีกที่ต้มไปก่อนหน้า
• เติมนมแม่ลงไป แล้วคลุกส่วนผสมให้เข้ากัน พร้อมให้ลูกน้อยทานได้

4. อะโวคาโด้รวมมิตร

• เตรียมน้ำนมแม่  อะโวคาโดสุกบดละเอียด แครอทบดละเอียด ฟักทองบดละเอียด
• นำอะโวคาโด แครอท ฟักทองมาบดเข้าด้ววยกันให้ละเอียด
• ใส่น้ำนมแม่ลงไป พร้อมทาน

5. โยเกิร์ตตุ๋นฟักทองบด

• เตรียมฟักทอง โยเกิร์ต น้ำนมแม่
• ล้างฟักทองให้สะอาด แกะเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• นำฟักทองไปนึ่งจนสุกนิ่ม นำมาพักให้เย็น
• บดฟักทองให้ละเอียด ผสมโยเกิร์ตและน้ำนมแม่ลงไป แล้วคลุกให้เข้ากัน พร้อมทาน

6. ซุปแครอท

• เตรียมแครอทและน้ำนมแม่
• ปอกเปลือกแครอท แล้วล้างให้สะอาด นำไปหั่นเป็นชิ้นเล็ก
• นำแครอทที่หั่นเรียบร้อย นึ่งจนสุกนิ่ม
• เติมน้ำร้อนลงไปไม่เยอะจนเกินไป
• บดให้ละเอียดด้วยกระชอนเส้นถี่ จนเริ่มน้ำแครอทเริ่มเนียน
• ใส่น้ำนมแม่ลงไป แล้วผสมให้เข้ากัน พร้อมทานได้

ในวัย 6 เดือน ถึง 1 ปี น้ำนมแม่เป็นเมนูหลักที่ควรใส่เข้าไปในทุกเมนูอาหารของลูกน้อย เพื่อสุขภาพและสารอาหารที่ลูกน้อยต้องได้รับ แต่ต้องเป็นอาหารที่ปรุงสุก ไม่รสจัดเด็ดขาด เพื่อตัวลูกน้อยของพ่อแม่นั่นเอง