โรคเกี่ยวกับดวงตา อัตรายเงียบของคนทำงานยุคปัจจุบัน

โรคจอประสาทตาเสื่อมในคนทำงานยุคดิจิทัลจักษุแพทย์เตือนระวังโรคนักโภชนาการแนะสารอาหารสำคัญลดความเสี่ยง เกี่ยวกับโรคทางตานี้ได้ผู้เชี่ยวชาญเรื่องกระจกตา และการผ่าตัดแก้ไขสายตา นพ.ธีรวีร์ หงส์หยก อาจารย์จักษุแพทย์ จากรงพยาบาลราชวิถี และวิทยาลัยแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยรังสิต ได้ออกมาบรรยายเกี่ยวกับ การดูแลสุขภาพตา ก่อนที่จะเผยความจริงว่าประเทศของเรานั้นมีการโรคทางดวงตา และอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับดวงตาเพิ่มมากขึ้น เกิดมาจากพฤติกรรมของตัวเราเองเนื่องจากมีการละเลยการดูแลรักษาดวงตาต่อเนื่องเป็นเวลานาน

โรคเกี่ยวกับดวงตา จอประสาทตาเสื่อมในคนทำงานยุคดิจิทัล

คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม(Computer Vision Syndrome) เป็นอาการผิดปกติของดวงตา เช่น   แพ้แสงสู้แสงไม่ได้ อาการล้าตา ปวดคอ บ่า ไหล่ ตาแห้ง แสบตา ปวดศีรษะ ร่วมด้วยหลังจากที่มีการการตวรจสอบ เราก็ได้พบว่าอาการเหล่านี้ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดขึ้นกับกลุ่มของคนที่อยู่ในช่วงวัยทำงานมากที่สุดโดยเฉพาะเจาะจงกับกลุ่มคนทำงานที่ใช้เวลานานหลายชั่วโมงของแต่ละวันไปกับการทำงานหน้าจอนานๆ ไม่ว่าจะเป็นจอคอมพิวเตอร์ มือถือ แทบเล็ต และ Gadgets อื่นๆ อาการจะพบมากขึ้นในผู้ที่มีอายุ 40 ขึ้นไปป็นอาการ

นอกจากนี้ แสงสีฟ้า (Blue Light)ทำให้เกิดอนุมูลอิสระในเซลล์จอประสาทตา ทำให้เซลล์ค่อยๆ เสื่อมลง หากไม่มีการดูแลรักษาหรือว่าป้องกันเกี่ยวกับรื่องของแสงสีฟ้าคนยุคใหม่ เสี่ยงจอประสาทตาเสื่อมมากขึ้นอีกด้วย

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ช่วยลดเสี่ยงจอประสาทตาเสื่อม

นอกจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาแล้ว ตัวของเราเองนั้นก็ควรที่จะปรับพฤติกรรมการใช้ดวงตาของเราไม่ให้อยู่กับหน้าจอมากเกินไป โดยวิธีการใช้กฎ 20-20-20 คือทุก 20 นาทีเรานั้นควรที่จะละสายตาจากจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือ เพื่อให้สายตาของเรานั้นผ่อนคลายด้วยการมองวัตถุอื่นๆ ที่ห่างออกไปประมาณ 20 ฟุต

โดยการกระพริบตาต่อเนื่องเพื่อเป็นวิธีการป้องกันอาการตาแห้ง หรือไม่ก็พยายามลุกขึ้นเดินเล่นไปรอบๆ ในบริเวณที่นั่งอยู่ประมาณ 20-30 ก้าว เพื่อเป็นการรักษาสุขภาพดวงตาที่ดีและเป็นการยืดอายุดวงตาให้สามารถเสื่อมช้าลงได้ ดังนั้นเริ่มดูแลดวงตาตั้งแต่วันนี้ เพราะ เรามีดวงตาเพียงคู่เดียวที่ต้องอยู่คู่เราไปตลอดชีวิต