เคล็ดลับสุขภาพดี

การรับประทานอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยให้เราได้รับพลังงานในการทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน มีเรี่ยวแรงและพลังในการดำเนินชีวิตอยู่อย่างเป็นปกติ แต่หากเรารับประทานอาหารมากจนเกินไปแล้วล่ะก็ อาจท...

การมีสุขภาพดีถือเป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยให้คนเราสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติและมีความสุข ในยุคปัจจุบันที่มีการเปลี่ยนแปลงของสภาพสังคมทำให้การใช้ชีวิตของคนเราเปลี่ยนไป อาหารการกินต่างๆ ม...

การกินคลีนคืออะไร การกินคลีน (Clean Food) คือ การกินอาหารอาหารที่ผ่านกรรมวิธีแปรรูปและปรุงแต่งน้อยที่สุด เป็นรูปแบบอาหารที่เรียบง่าย และมีความเป็นธรรมชาติมากที่สุด เพื่อให้วัตถุดิบยังคงไว้ซึ่ง...

การนอนหลับที่ดีนั้นสำคัญอย่างยิ่ง เพราะมันจะช่วยให้คุณรู้สึกดี เพื่อให้ร่างกายและสมองของคุณทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ สำหรับคนที่นอนไม่หลับนั้นอาจมีคำถามที่ว่า “นอนไม่หลับทำไงดี” การที่คุณนอ...

รสชาติเค็มเป็นหนึ่งในรสชาติอาหารหลักๆ ที่หลายคนนิยมชมชอบเป็นอย่างมาก แต่หากรับประทานอาหารที่มีรสเค็มมากจนเกินไปแล้ว อาจทำให้คุณประสบกับปัญหาร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินขนาด จนอาจส่งผลเสียต่อสุข...

การมีหุ่นดีและผอมเพรียวนั้นจะทำให้เราดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีเป็นอย่างมาก ช่วยเสริมให้ดูมีบุคลิกดี เคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก แต่ทว่า ด้วยยุคสมัยที่เปลี่ยนไปทำให้หลายคนไม่ได้ทำงานที่ต้องใช้แรงกายม...

"กินอะไรดี" ถือว่า เป็นคำถามยอดฮิตทุกยุคทุกสมัย จนบางคนมองว่า มันเป็นปัญหายอดฮิตของมนุษย์เราเกือบทุกคนไปแล้ว ที่เลือกไม่ได้ว่าจะกินอะไรดี เพราะถ้าเลือกไม่ได้จริง ๆ เมนูที่จะต้องซื้อคงเป็นเมนูเ...

การนอนหลับเป็นกิจวัตรประจำวันที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายของเรามาก คนส่วนใหญ่รู้ดีว่าการนอนน้อยเกินไป หรือนอนหลับมากเกินไป หรือการนอนหลับในเวลาไม่เหมาะสม เช่น นอนดึกจนเกินไป เข้านอนไม่เป็นเวลา การ...

ร่างกายของคนเรามีสิ่งที่เรียกว่านาฬิกาชีวภาพหรือนาฬิกาชีวิต ซึ่งเป็นตัวช่วยในการควบคุมเวลาการทำงานของอวัยวะต่างๆ ของคนเรา หากเราดำเนินชีวิตไปตามหลักเวลาที่ถูกต้องตามการทำงานของอวัยวะในร่างกาย ...

ไม่ว่าใครต่างรักที่จะมีสุขภาพดีด้วยกันทั้งนั้น ทุกคนหวังจะมีสุขภาพดีเพื่อที่จะมีร่างกายแข็งแรง ไร้โรคภัย มีหน้าตาและผิวพรรณสวยสดใส ซึ่งช่วยให้เราดูดีอยู่ตลอดเวลา แต่แค่การดูแลสุขภาพร่างกายทั่ว...