หลายคนมักใช้ข้ออ้างกับตัวเองว่าถ้าเราอยู่เฉยๆ น้ำก็ไม่จำเป็นต้องดื่มมากขนาดนั้นก็ได้ หรือหากว่าคุณคือคนที่ ดื่มน้ำน้อยอยู่แล้วน้ำเพียง 1 แก้วคุณก็สามารถที่จะอยู่ได้ทั้งวัน บอกได้คำเดียวเลยว่าตัวร่างกายของคุณเองกำลังตกอยู่ในสภาวะที่ขาดน้ำโดยไม่รู้ตัวแน่นอน และภาวะร่างกายขาดน้ำ ก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายแน่นอน
6 โรคร้ายแรงที่คนดื่มน้ำน้อยนั้นต้องระวังตัวให้ดี
1.ริดสีดวงทวาร
- การที่ร่างกายนั้นได้รับน้ำน้อยเกินไป มักจะส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารในกระเพาะเสมอ กรณีที่มีน้ำไม่มากพอสำหรับระบบขับของเสียจะทำให้ลำไส้แห้ง ทำให้ขับอุจาระออกมาได้ยาก และเมื่อมีการสะสมของเสียเป็นจำนวนมากก็จะทำให้อุจจาระแข็งแห้งกว่าปกติ จนเกิดเป็นอาการท้องผูก และตบท้ายด้วยการลงเอยเจอกับโรคริดสีดวงทวารนั่นเอง
2.สมองเสื่อม
- หลายคนอาจจะไม่ได้คิดว่าการที่ร่างกายขาดน้ำจากการดื่มน้ำน้อยนั้นส่งผลกระทบได้มากขนาดนี้ แต่เนื่องจากปริมาณน้ำในร่างกายไม่พอติ่ร่างกาย มักจะส่งผลไปถึงการทำงานของหัวใจที่ไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้ดีพอ เพราะเลือดนั้นข้นและหนืดมากกว่าปกติจึงทำให้สูบฉีดไปเลี่ยงสมองไม่เพียงพอ จึงเป็นสาเหตุของอาการสมองเสื่อมได้นั่นเอง
3.ทางเดินปัสสาวะอักเสบ / กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- เนื่องมาจากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อขึ้นได้ หรือว่าการกลั้นปัสสาวะนานๆก็ส่งผลกระทบเช่นกันสำหรับใครที่กำลังเจอกับอาการปวดปัสสาวะ แต่ไม่มีปัสสาวะไหลออกมา หรือไหลออกเพียงหยดสองหยด คุณก็ต้องสงสัยตัวเองได้เลยว่าคุณนั้นกำลังเป็นทางเดินปัสสาวะอักเสบหรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบก็ได้
4.ปวดข้อ
- กระดูกตามข้อมือข้อเท้าหรือตรงบริเวณอื่นๆนั้นมีส่วนประกอบของน้ำมากถึง 80% เลยละค่ะการที่เรานั้นทานนน้ำน้อยเกิดไปก็มักจะส่งผลให้กระดูกเหล่านี้นั้นแห้ง ส่งผลกระทบในเรื่องของการดูดซับแรงกระแทกได้ไม่ดีพอ จนสามารถเกิดอาการบาดเจ็บได้ หรือว่าบาดเจ็บง่ายกว่าปกติ
5.ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ
- การที่น้ำในร่างกายนั้นมีปริมาณน้อยเกินไป ร่างกายของเรานั้นก็ไม่สามารถที่จะนำน้ำไปสร้างประจำเดือนได้นี่อาจะเป็นสาเหตุหลักที่ใครหลายๆคนนั้นบ่นเกี่ยวกับเรื่องปวกท้องในช่วงที่มีประจำเดือน ประจำเดือนมาไมสม่ำเสมอ มาขาดๆหายๆ หรือแม้แต่การที่ประจำเดือนนั้นมีลิ่มเลือดออกมามากเกินไป
6.อ้วน
ไม่ใช้เรื่องแปลกอะไรมากหรอกค่ะ แค่ตัวเราเองนั้นคาดไม่ถึงว่าการที่ดื่มน้ำน้อยสามารถทำให้เรานั้นอ้วนได้ หากว่าคุณเป็นหนึ่งในคนที่ชอบทานของแบบจุกจิกทานเท่าไรก็ไม่พอ แล้วเป็นที่ไม่ชอบดื่มน้ำอยู่แล้ว ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมโดยการดื่มน้ำทุกครั้งการทานอาหารทุกมื้อและช่วงเวลาก่อนนอนดูค่ะ
เพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้คุณอิ่มง่านและสามารถลดความหิวได้อีกด้วย เมื่อเราสามารถทาจะลดความหิวลงไปได้ ก็จะเท่ากับว่าเราสามารถที่จะควบคุมน้ำหนักได้นั้นเอง ส่วนเรื่องที่ทำไมการดื่มน้ำน้อยเป็นสาเหตุที่ทำให้อ้วน นั้นมาจากการที่ร่างกายนั้นมีความยากมากกว่าปกติเนื่องจากท้องว่างจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เรานั้นกินจุกจิกหรือว่าทานอาหารเท่าไรก็ไม่อิ่มนั้นเอง
สัญญาณของคนดื่มน้ำน้อย
หากไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นคนดื่มน้ำน้อยหรือไม่ ให้สังเกตได้จาก
1.ปัสสาวะไม่ถึง 4-7 ครั้งต่อวัน
2.ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้มแทบทุกครั้ง
3.ปัสสาวะมีกลิ่นฉุนจัด
แค่การที่เรานั้นดื่มน้ำน้อยก็สามารถที่จะส่งผลเสียถึงร่างกายได้มากมายขนาดนี้ นี่ยังไม่รวมเกี่ยวกับเรื่องผลเสียด้านผิวพรรณที่หย่อนคล้อย หมองคล้ำ ผิวแห้ง ตาแห้ง และดูแก่กว่าวัยอีกนะ งั้นสาวๆมาดูกันดีกว่า ดื่มน้ำผลไม้ยังไง ให้ได้คุณค่าทางสารอาหารและเป็นผลดีต่อร่างกายมากที่สุด เพราะร่างกายก็สำคัญกับเรามากเลยนะ
