กลัวเข็มฉีดยา เช็กสิ! คุณเข้าข่ายโรคโฟเบียหรือเปล่า?
เรามักจะเห็นเด็กๆร้องไห้ยามที่พวกเขาโดนคุณหมอฉีดยา นั่น […]
ในแต่ละวัน คนเราใช้มือในการใช้หยิบจับสิ่งของต่างๆ มากมาย จับลูกบิดประตู ราวบันได ของใช้ส่วนตัว ของใช้สาธารณะ ใช้มือในการมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง รวมถึงสัมผัสสัตว์เลี้ยง การที่ต้องสัมผัสกับสิ่งรอบข้างอยู่เสมอ ทำให้มือเป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญที่กลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้โดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้คนเรายังใช้มือในการสัมผัสส่วนต่างๆ ของร่างกายตนเอง และหยิบจับอาหาร ทำให้มือกลายเป็นพาหะสำคัญที่ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของคนเรา
ปัจจุบันนี้มีการระบาดของโรคโคโรน่าไวรัส 2019 (COVID-19) ซึ่งส่งผลกระทบไปทั่วโลก โรคนี้สามารถติดต่อได้ทั้งผ่านทางระบบทางเดินหายใจ และจากการสัมผัสกับสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อ การป้องกันด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัยอยู่ตลอดเวลาจึงไม่เพียงพอ เพราะหากนำมือที่มีการปนเปื้อนของเชื้อโรคนี้มาสัมผัสร่างกาย โดยเฉพาะใบหน้า ดวงตา จมูก และปาก ก็สามารถทำให้ติดเชื้อโคโรน่าไวรัส 2019 ได้ ซึ่งเจ้าเชื้อไวรัสตัวใหม่นี้ สามารถติดอยู่ภาชนะ ลอยในอากาศ ได้ในระยะเวลาประมาณหนึ่ง การเลือกพ่นยาฆ่าเชื้อกำจัดมันซะเลยก็ดูน่าจะเป็นทางเลือกที่ดี
วิธีล้างมือ 7 ขั้นตอน
การล้างมือเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อสุขอนามัย เป็นวิธีที่ง่ายและปลอดภัยที่สุดวิธีหนึ่งในการป้องกันโรค ซึ่งการล้างมือที่ดีควรล้างด้วยน้ำสะอาดและใช้สบู่ ใช้เวลาล้างมือแต่ละครั้งอย่างน้อย 20 วินาทีขึ้นไป การล้างมือที่ถูกต้องตามข้อมูลของกรมอนามัยมีวิธีการล้างมือ 7 ขั้นตอน ดังนี้
- ฝ่ามือถูกัน ขณะที่ล้างมือด้วยน้ำสะอาดจนมือเปียกชุ่มแล้ว ให้ฟอกสบู่ที่มือ ถูกันจนเกิดฟอง จากนั้นนำฝ่ามือทั้งสองมาถูกันไปมา
- ฝ่ามือถูหลังมือและนิ้วมือถูซอกนิ้ว ฟอกสบู่ที่หลังมือ แล้วหันฝ่ามือข้างหนึ่งเข้าหาหลังมือของมืออีกข้าง ถูหลังมือและซอกนิ้วมือ เมื่อถูมือข้างหนึ่งเสร็จแล้ว ให้ทำแบบเดียวกันกับมืออีกข้าง
- ฝ่ามือถูฝ่ามือและนิ้วถูซอกนิ้ว ประกบฝ่ามือทั้งสองข้างเข้าหากัน โดยให้นิ้วมือของแต่ละข้างแทรกตามซอกนิ้วของกันและกัน แล้วถูกันไปมา
- หลังนิ้วถูฝ่ามือ กำมือข้างหนึ่งหันเข้าฝ่ามืออีกข้าง แล้วถูหลังนิ้วมือกับฝ่ามือ จากนั้นสลับให้มือข้างหนึ่งเปลี่ยนจากกำเป็นแบ ส่วนอีกข้างที่แบให้กำ แล้วถูทำความสะอาดแบบเดียวกัน
- ถูนิ้วหัวแม่มือโดยรอบด้วยฝ่ามือ ใช้มือข้างหนึ่งกำรอบนิ้วหัวแม่มืออีกข้าง หมุนมือที่กำนิ้วมือไว้ไปมา จากนั้นสลับทำแบบเดียวกันกับมืออีกข้าง
- ปลายนิ้วถูขวางฝ่ามือ หันปลายนิ้วมือข้างหนึ่งเข้าหาฝ่ามือของมืออีกข้าง ถูปลายนิ้วเข้ากับฝ่ามือ แล้วจึงสลับมือทำแบบเดียวกันอีกครั้ง
- ถูรอบข้อมือ ใช้มือข้างหนึ่งกำรอบข้อมือแล้วถูไปมา แล้วจึงถูข้อมืออีกข้างด้วยวิธีเดียวกัน
หลังจากทำความสะอาดมือด้วยสบู่ และล้างมือจนครบทุกขั้นตอนแล้ว ให้ล้างมือออกด้วยน้ำสะอาด แล้วเช็ดให้แห้ง ซึ่งการเช็ดมือจะช่วยลดแบคทีเรียบนมือได้ ควรหลีกเลี่ยงการปล่อยมือให้แห้งเอง เพราะการปล่อยให้มือเปียกชื้นบ่อยครั้งก็อาจทำให้เกิดโรคผิวหนัง และควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่ามือ เนื่องจากสามารถเพิ่มจำนวนแบคทีเรียบนมือ และอาจทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ หากจะเช็ดมือให้แห้งควรใช้ผ้าที่สะอาดหรือกระดาษสำหรับเช็ดมือเท่านั้นการล้างมือด้วยวิธีที่ถูกต้องเหล่านี้เพียง 20 วินาที ก็สามารถช่วยป้องกันจากโรคติดต่อ และช่วยลดความเสี่ยงจากโคโรน่าไวรัส 2019 ได้แล้ว
บทความแนะนำ : อาการโคโรน่าไวรัส 2019 (COVID-19) และวิธีป้องกันการติดโรคเบื้องต้น
