วันอาทิตย์, มกราคม 24, 2021
  • Login
168HealthyCare
ADVERTISEMENT
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

แยกอาการปวดว่าควรใช้การ “ประคบร้อนหรือประคบเย็น” เพื่อบรรเทาอาการปวด

ประคบร้อน ประคบเย็น
237
SHARES
ShareTweet

ทุกครั้งที่เราได้รับอาการบาดเจ็บ และเราเองก็อยากที่จะใช้การประคบเพื่อลดอาการปวด แล้วเคยสงสัยกันบ้างไมคะว่าอาการปวดที่เราปวดนั้นต้องใช้วิธีประคบแบบไหนบ้างเพื่อบรรเทาอาการได้แบบถูกวิธี วันนี้เราเลยขอมาอธิบายวิธีประคบร้อนประคบเย็นให้ท่านผู้อ่านได้ใช้แบบถูกวิธี เพื่อลดอาการปวด

ประคบร้อน ประคบเย็น

การประคบร้อน

การประคบร้อนเป็นการประคบเพื่อลดอาการปวดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การประคบร้อนจะเริ่มใช้หลังจากมีอาการผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมง ให้ประคบครั้งละ 15-20 นาที วันละ 2-3 ครั้งอาการที่ควรประคบร้อน เช่น ปวดตึงของกล้ามเนื้อบริเวณหลัง น่อง คอ บ่า หรือช่วงปวดประจำเดือน รวมจนถึงรอยฟกช้ำที่เกิดขึ้นมากกว่า 48 ชั่วโมงแล้ว

สิ่งแรกคือเราจะต้องไม่ประคบร้อนในบริเวณที่มีบาดแผลเปิดหรือในขนาดที่มีเลือดออก ไม่ควรประคบนานหรือถี่มากเกินไป เพราะแทนที่จะช่วยบรรเทาอาการปวด กลับกลายเป็ยยิ่งทำให้มีการอักเสบเพิ่มมากขึ้น การที่เราจะประคบร้อนได้ก็ต่อเมื่อการอักเสบน้อยลงแล้วเท่านั้น ซึ่งสังเกตได้จากไม่มีอาการบวม แดง

และอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ทุกคนต้องคิดถึงเลยก็ คือ เราไม่ควรที่จะทำการประคบร้อนมากเกินความจำเป็น เพราะการที่เราประคบร้อนมากเกินความจำเป็นจะทำให้รู้สึกแสบร้อนในบริเวณที่ถูกประคบ เราสามารถที่จะใช้เจลสำหรับประคบร้อนหรือว่าเย็นแบบสำเร็จรูป หรือไม่ก็จะใช้กระเป๋าน้ำร้อน หรือเราจะใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนมาประคบก็ได้  แต่อุณหภูมิที่เหมาะสมไม่ควรเกิน 45 องศาเซลเซียส

การประคบเย็น

เราอาจใช้เจลสำหรัประคบเย็นแบบสำเร็จรูปหรือทำถุงน้ำแข็งที่ทำขึ้นมาใช้เองก็ได้ โดยการใช้ถุงพลาสติกขนาดพอเหมาะกับช่วงที่มีอาการปวดแล้วเติมน้ำเปล่าผสมน้ำแข็งอย่างละครึ่งลงไปในถุง อย่าลืมที่จะตรวจสอบว่าน้ำในถุงงงนั้นไม่เย็นเกินไปโดยการนำมาประคบผิวหนังถ้าบริเวณที่มีอาการเป็นบริเวณมือ แขน ขา หรือเท้า อาจใช้การแช่ในภาชนะที่บรรจุน้ำเย็นแทน โดยแช่นานประมาณ 15-20 นาที

หากมีอาการปวดแบบเฉียบพลัน ควรเริ่มการประคบด้วยน้ำแข็งหรือน้ำเย็นแบบทันที (ภายใน 24-48 ชั่วโมง) ประคบเป็นเวลานาน 20-30 นาที ประมาณวันละ 2-3 ครั้ง อาการที่ควรประคบเย็น เช่น มีไข้สูง ปวดฟัน ปวดศีรษะ ปวดบวมข้อเท้า เลือดกำเดาไหล ข้อเคล็ด เกิดรอบฟกช้ำ หรือ ปวดบวมบริเวณอื่นๆ

ผู้สูงอายุ เด็ก ประคบร้อน หรือประคบเย็น

ผู้สูงอายุและเด็กเล็กนั้นมีผิวหนังที่บางกว่าวัยอื่นอย่างมาก การที่เราจะประคบเย็น หรือว่าประคบร้อน เราควรที่จะทดสอบให้แน่ใจว่ามันไม่ร้อนและเย็นจนมากเกินไป และการที่จะทำการประคบร้อนหรือเย็นผู้สูงอายุและเด็ก ของก็ไม่ควรประคบนานมากจนจนเกินไปเช่นกัน

การที่เราแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น หรือจะนอนแช่ในน้ำอุ่น สามารถช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และสามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต เส้นเอ็น กล้ามเนื้อได้ แต่เราก็ควรที่จะต้องวัดอุณหภูมิน้ำให้มีความเหมาะสมเสมอ

Facebook Comments
237
SHARES
ShareTweet
Tags: ดูแลสุขภาพประคบประคบร้อนประคบเย็นผู้สูงอายุวัยชราสุขภาพสุขภาพกายเคล็ดลับ
Next Post
มะรุม

“มะรุม”กับประโยชน์ดีๆ ที่สามารถลดน้ำตาล-คอเลสเตอรอล

168HealthyCare

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Advertise & Partners

  • รับทำ SEO
  • ประกันสุขภาพ
  • เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับบ้าน
  • โควิด19
  • Sitemap
  • Contact

Social Network

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In