สารบัญเนื้อหา
ก่อนซื้อผลไม้รถเข็นต้องดูให้ดี
ผลไม้รถเข็นเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของใครหลายคนที่กำลังหันมาทานผลไม้เพื่อสุขภาพ เพราะหาซื้อง่าย มีผลไม้ให้เลือกทานแบบหลากหลายและอีกหนึ่งอย่างก็คือไม่ต้องเสียเวลามานังปลอกเองที่บ้าน แต่อย่าลืมนะว่าก่อนที่เรานั้นจะตัดสินใจซื้อผลไม้รุเข็นนั้นต้องดูให้ดีก่อน เพราผลไม้อาจจะป่นเปื้อนสารที่ทำให้เกิอาการท้องเสียได้
สิ่งที่ต้องดูก่อนที่จะซื้อผลไม้รถเข็น
1.สังเกตุพ่อค้า/แม่ค้า มีความใส่ใจเรื่องความสะอาด
ต้องดูว่าตู้กระจกที่ใส่ผลไม้นั้นใส ไม่ขุ่น ก่อนที่จะหยิบจับผลไม้ให้เรานั้นมีการล้างมือล้างมีดก่อนที่จะหั่นผลไม้เสมอ น้ำที่ล้างมีดละเขียงนั้นสะอาด ไม่มีฝุ่นละอองเกาะตู้ผลไม้ แยกแยะอุปกรณืในการใช่งานเป็นอย่างดี เพราะของพวกนี้เชื้อโรคนั้นสามารถป่นเปื้นได้ทั้งหมด พ่อค้า/แม่ค้ามีความใส่ใจสุขภาพของผู้ซื้อนั้นเอง
2.เลือกผลไม้ตามฤดูการ
หากใครที่กลัวเรื่องของสารป่นเปือนก็ควรที่จะเลือกทานผลไม้ตามฤดูการ เพื่อหลีกเลี่ยงสารเคมีต่างๆที่ติดมากับผลไม้ เลือกทานผลไม้ที่สดเพราะจะได้รับและวิตามินจากผลไม้ได้มากว่าทานผลไม้ที่ถูกหมักดองไว้ เรานั้นไม่ควรที่จะทานผลไม้ซ่ำกันหลายวัย พยายามที่จะเปลี่ยนบ้าง เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลายต่อร่างกาย
3.ไม่ทานผลไม้หมักดอง
คุณรู้หรือไม่ว่า ส่วนใหญ่แล้วผลไม้เหล่านี้มักใส่สารเคมี เช่น สารกันบูด บอแร็กซ์ สารโลหะหนัก หรือสารที่ช่วยเพิ่มความกรอบให้แก่ผลไม้ เสี่ยงต่อร่างกายจะได้รับสารปนเปื้อนสูง แถมคุณค่าทางโภชนาการนั้นมีน้อยมาก ผลไม้ดองนั้นมีโซเดียมสูง หากว่าร่างกาบนั้นได้รับมากเกิดไป เสี่ยงที่เกิดภาวะความดันโลหิตสูง และไตของเราทำงานหนัก
4.เครื่องเคียงที่ใช่จิ้มผลไม้
เชื่อได้เลยว่าเพื่อนๆหลายคนนั้นจิ้มเพื่อให้เกิดรสชาติที่ดีขึ้น แต่ยิ่งมีเกลือมีน้ำตาลมากเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกายมากขึ้นเท่านั้น ส่วนผสมอย่างเช่นน้ำตาล ผงชูรส กะปิเกลือ เป็นสิ่งที่ควรทานนแต่น้อย เพราะฉะนั่นแล้วหันมาทานผลไม้สดโดยที่ไม่ต้องจิ้มพวกนี้กันเถอะ
