วันเสาร์, มกราคม 16, 2021
  • Login
168HealthyCare
ADVERTISEMENT
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

กรมอนามัยแนะนำให้คนรักสุขภาพดื่มน้ำเซเลอรี่(น้ำผักชีฝรั่ง) แต่พอดี

กรมอนามัยแนะนำให้คนรักสุขภาพดื่มน้ำเซเลอรี่(น้ำผักชีฝรั่ง) แต่พอดี
158
SHARES
ShareTweet

คนรักสุขภาพควรดื่มน้ำเซเลอรี่ให้พอดี

กรมอนามัยกระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้คนรักสุขภาพควรดื่มน้ำคื่นฉ่ายอย่างพอดีควบคู่กับการกินผัก ผลไม้ให้หลากหลายเพื่อช่วยให้ได้รับ วิตามินเกลือแร่และไฟเบอร์ ที่เหมาะสมเตือนผู้ป่วยโรคไตให้รับประทานอย่างระมัดระวัง

น้ำเซเลอรี่ น้ำผักชีฝรั่ง

แพทย์หญิงพรรณพิมล  วิปุลากร ผู้อำนวยการสำนักอนามัย กล่าวว่าจากกระแสของน้ำดื่มคื่นฉ่ายหรือขึ้นฉ่ายฝรั่งที่เป็นที่นิยมของคนรักสุขภาพ เพราะเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำ แต่มีสารอาหารสูงจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเช่นเดียวกับในผักคื่นฉ่ายนอกจากนี้ยังมีปริมาณโพแทสเซียมสูงที่มีฤทธิ์อ่อนในการขับปัสสาวะออกจากร่างกาย ช่วยลดอาการบวมน้ำและช่วย และช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวทำให้เลือดเลี้ยงส่วนต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวใจจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจขาดเลือดช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่สมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง  สำหรับผู้ป่วยโรคไตควรรับประทานอย่างระมัดระวังเพราะหากกินเข้าไปในปริมาณมากอาจทำให้ปริมาณโพแทสเซียมมากเกินไป

คนที่ชอบดื่มน้ำคื่นฉ่ายสามารถดื่มได้ แต่ไม่ควรดื่มบ่อยครั้งในปริมาณที่มากเกินไปควรผสมกับผักและผลไม้อื่น ๆ เพื่อให้ได้รับวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์ที่เหมาะสม เพราะแม้ว่าผักประเภทนี้หากรับประทานสด วิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันต่อต้านแบคทีเรียและไวรัสที่อาจทำให้เกิดโรคหวัดโรคภูมิแพ้เลือดออกตามไรฟัน  แต่การกินอาหารซ้ำ ๆ จะทำให้เราได้รับประโยชน์จากอาหารประเภทเดียวเพราะฉะนั่นเราควรเลือกแบบหลากหลายประเภทรวมถึงอาหารอื่น ๆ อีกมากมายเช่นการเตรียมอาหารหรือทำอาหารเป็นซุป จะทำให้ง่ายต่อการกินก่อนที่คุณจะปรุงอาหารหรือเตรียมล้างส่วนผสมด้วยน้ำโดยแช่ในน้ำเป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นเปิดน้ำที่ไหลผ่านและถูผักใบเป็นเวลา 2 นาทีเพื่อทำความสะอาดสามารถลดสารเคมีตกค้างในผัก “อธิบดีกรมอนามัยกล่าว

Facebook Comments
158
SHARES
ShareTweet
Tags: กรมอนามัยคนรักสุขภาพสุขภาพ
Next Post
การสร้างพัฒนาการของเด็ก ด้วยอาหารกลางวันที่มีคุณภาพ

การสร้างพัฒนาการของเด็ก ด้วยอาหารกลางวันที่มีคุณภาพ

168HealthyCare

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Advertise & Partners

  • รับทำ SEO
  • ประกันสุขภาพ
  • เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับบ้าน
  • โควิด19
  • Sitemap
  • Contact

Social Network

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In