ทาน สลัด ก็สามารถทำให้อ้วนได้หากว่าทานผิดวิธี

อีกหนึ่งทางเลือกของสาวๆที่รักสุขภาพและอยากดูแลหุ่น หรือว่าอยู่ในช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่

หลายคนคงจะสงสัยว่าผักที่เราทานซึ่งมีกากใยที่ดีจะสามารถทำให้เรานั้นอ้วนได้อย่างไรแถมในผักยังมีแต่คุณประโยชน์ แต่หากว่าคุณนั้นทานสลัดแบบผิดวิธีผักสลัดจานโปรดก็สามารถเทียบเท่ากับการกินข้าวเป็นจานๆเลย เพราะถึงจะขึ้นชื่อว่าสลัด แต่ก็ใช่ว่าสลัดทุกอย่างที่เรานั้นได้ยินจะทานแล้วผอมทุกอย่าง วันนี้เลยอยากจะมาบอกเล่าเรื่องราวของสลัดที่คนควบคุมน้ำหนักควรรู้ว่าแบบไหนควรเลี่ยงและแบบไหนที่ดีต่อสุขภาพกันแน่

 น้ำสลัดครีม

ถ้าจะให้พูดถึงน้ำสลัดที่เป็นของคู่กับผัดสดที่ทำให้เราสามาระทานผักเหล่านั้นได้ง่ายมากขึ้น นั้นมีกมากมายหลายแบบเหลือเกิน แต่ที่ได้รับตวามนิยมเป็นอันดับต้นๆเลยนั้นก็คือน้ำสลัดครีม ที่ส่วนประกอบมาจากมายองเนส ครีมสลัด น้ำมัน น้ำตาล และบางสูตรมีชีสด้วยและเจ้าส่วนผสมเหล่านี้สามารถที่จะให้พลังงานที่สูงมาก ส่วนใครที่ชอบรากน้ำสลัดเยอะมากเกินความจำเป็นแนะนำว่าให้หันมารับประทานน้ำสลัดที่มีสีใสหรือว่าน้ำยำจะดีกว่า แค่นี้ก็สามารถที่จะดูแลสุขภาพพร้อมกับหุ่นดีไปพร้อมกันได้แล้ว

เครื่องเคียง

ร้ายอาหารหลายที่มักจะเสริฟเครื่องเคียงมาพร้อมกับสลัด ไม่ว่าจะเป็น ขนมปังทาเนย ไส้กรอกทอด ผักโขมอบชีสมันฝรั่งทอด และอื่นๆ อีกมากมาย แน่นอนว่าเครื่องเคียงเหล่านี้เราสามารถที่จะทานมันเข้าไปได้ แต่อย่าอย่าลืมที่จะอดใจทานแค่พอหายหิวไม่ควรทานให้อิ่ม เพราะเครื่องเคียงเหล่านี้จะเข้ามาเพิ่มพลังงานมากเกินกว่าที่เรานั้นกำหนดไว้ แถมหากทานเยอะราคาอาหารในมื้อนั้นก็สูงขึ้นด้วยเช่นกัน

โปรตีนที่พอดี

แน่นอนว่านอกจากเรื่องของสลัดผักแล้วก็ยังมีเรื่องของโปรตีนเข้ามาร่วมด้วย การที่หลายคนนั้นหันมาทานโปรตีนก็เพื่อที่จะทำให้อาหารที่ทานไปนั้นอยู่ท้องนานมากยิ่งขึ้น แต่หากว่าต้องการที่จะทานโปรตีนจริงๆควรจะเป็นโปรตีนที่มีไขมันน้อย และผ่านการปรุงด้วยวิธีนึ่ง ต้ม หรือย่างจะดีกว่า การเลือกทานก็ควรที่จะเน้น ไก่ต้ม ปลา(ไขมันน้อย) นึ่ง กุ้งต้ม หรือเห็ดย่างจะดีกับสุขภาพมากกว่า

นี้แหละคือเคล็ดลับที่คนรักสุขภาพและชอบทานผักสลัดควรรู้หากว่าเรานั้นสามารถที่จะเลือกทานอาหารเหล่านี้ได้เรื่องหุ่นที่ดีก็ไม่ไกลเกินไปแน่นอน คราวหน้าหากจะทานผักสลัดก็อย่าลืมที่จะเลือกแบบที่ดีต่อสุขภาพกันนะคะ