เวลาที่คนเรารู้สึกปวดเนื้อเมื่อยตัวก็มักจะมีการขยับส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยอาจจะยืดแขนบ้าง ยืดขาบ้าง และอาจมีการบิดตัวพร้อมกับเสียงร้องเบาๆ อย่างผ่อนคลาย หรือที่เรียกกันว่า บิดขี้เกียจ การทำแบบนี้จะช่วยให้เรารู้สึกสบายขึ้นมาก เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำให้รู้สึกดีได้ อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย
ทำไมบิดขี้เกียจแล้วรู้สึกดี มันดีต่อสุขภาพอย่างไรนะ?
การยืดเส้นยืดสายจะส่งผลดีหลายอย่างต่อสุขภาพร่างกายของคนเรา เนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบการทำงานของส่วนต่างๆ มีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์กัน ซึ่งจะทำให้เกิดประโยชน์ต่างๆ ได้ ดังนี้
-
ช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังผ่อนคลาย
การอยู่ในอิริยาบถเดิมเป็นระยะเวลานานๆ จะทำให้ร่างกายมีการหดเกร็ง เมื่อมีการเคลื่อนไหวเพื่อยืดเส้นยืดสายบ้าง กล้ามเนื้อที่เคยหดเกร็งจะเกิดความผ่อนคลาย ทำให้รู้สึกสบายตัวขึ้น
-
ช่วยในการทำงานด้านการไหลเวียนของเลือด
หากกล้ามเนื้อร่างกายอยู่ในสภาพที่ตึงหรือหดเกร็งอยู่ตลอดเวลา จะส่งผลให้การไหลเวียนเลือดแย่ลง แต่เมื่อเรายืดเส้นยืดสาย กล้ามเนื้อของเราจะผ่อนคลาย ทำให้การทำงานในส่วนของการไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพ
-
ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้มากขึ้น
สภาพร่างกายที่มีการหมุนเวียนของเลือดเป็นไปด้วยดี จะช่วยให้เลือดสามารถนำออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ช่วยให้อวัยวะต่างๆ และสมองของคนเราได้รับออกซิเจนมากขึ้น
-
ช่วยให้ระบบการย่อยอาหาร และระบบการขับถ่ายทำงานได้ดี
เมื่อยืดเส้นยืดสายจะกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงกล้ามเนื้อช่วงช่องท้อง ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้มีการบีบตัว จึงช่วยให้การทำงานของการย่อยอาหาร การดูดซึมอาหาร และการขับถ่ายเป็นไปด้วยดี
-
ช่วยให้รู้สึกสดชื่น แจ่มใส และอารมณ์ดี
เวลาที่ร่างกายของคนเรารู้สึกผ่อนคลาย ก็มักจะทำให้รู้สึกสบายทั้งร่างกายและจิตใจ รู้สึกมีความสดชื่น แจ่มใส พร้อมที่จะทำสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ด้วยความรู้สึกดี
ไม่ได้มีแค่คนเท่านั้นนะที่ทำแบบนี้
การบิดขี้เกียจเป็นพฤติกรรมที่สามารถพบได้ในสิ่งมีชีวิตทั้งคนและสัตว์ หากเราสังเกตดูสัตว์เลี้ยงรอบข้างของเราในตอนที่เพิ่งตื่นนอน เช่น หมา แมว ก็อาจจะเคยเห็นพวกเขามีการขยับเนื้อขยับตัว เหยียดแข้งขายืดยาวพร้อมส่งเสียงร้องเบาๆ ออกมา จากนั้นก็ลุกเดินไปมาอย่างสดชื่นราวกับตื่นเต็มที่ ทั้งนี้เป็นวิธียืดเส้นยืดสายแบบนี้เป็นวิธีที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพนั่นเอง
การผ่อนคลายกล้ามเนื้อจะช่วยให้เราได้ประโยชน์ต่างๆ มากมาย ดังที่ได้กล่าวมาแล้วในหลายคนข้อข้างต้น ด้วยข้อดีเหล่านี้เองจึงทำให้ร่างกายของเรารู้สึกดี มีความสดชื่น แจ่มใส สุขภาพร่างกายและจิตใจดี รู้อย่างนี้แล้ว หากมีเวลาควรหาโอกาสบิดเนื้อบิดตัว ยืดเส้นยืดสายบ้าง เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดี และสมบูรณ์แข็งแรง
