การออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ

เพิ่มความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

เคยสงสัยกันบ้างไมคะ ว่ายิ่งโลกของเราพัฒนาไปมากเท่าไร มนุษย์ก็ยิ่งอ่อนแอ่ลงมากขึ้น ยิ่งโลกมีความสะดวกสบายมากขึ้นเท่าไร ร่างกายของเราก็แย่ลงทุกที การออกกำลังกายจึงถือได้ว่าเป็นตัวเลือกอีกอย่างหนึ่งที่พวกเรามักจะเลือกใช้ เพราะว่าความจริงแล้วการออกกำลังกายนั้นเกิดขึ้นมาพร้อมๆกับการวิวัฒนาการของมนุษย์เลยก็ว่าได้ พอโลกของเรามีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นมนุษย์ก็เริ่มคิดถึงเรื่องกีฬา การออกกำลังกาย แบบสนุกสนาน จนถึงยุคปัจจุบันมนุษย์ได้มีการวิวัฒนาการทางด้านการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพและมีการดูแลตัวเองมา

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคือ  สิ่งที่สามารถเพิ่มเสริมหรือรักษาสมรรถภาพทางกายไม่ว่าจะป็นเรื่องของความแข็งแรงและสุขภาพของร่างกาย อาจจะมีอีกหลายเหตุผลที่ทำให้นั้นอยากออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการ เพิ่มการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียน พัฒนาทักษะกีฬาหรือแม้กระทั่งการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และเพื่อความสนุก การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นโรคหัวใจ หลอดเลือดไขมัน เบาหวานและโรคอ้วน หลายคนเลือกออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นกลุ่มเพื่อสังสรรค์และเพื่อความสุขสยุกสนาน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตและลดความเครียดอีกด้วย

กีฬา

เป็นกิจกรรมที่เล่นเพื่อความสนุกสนานหรือเพื่อเป็นการผ่อนคลายความเครียดทางด้านจิตใจ รวมถึงกิจกรรมหรือทักษะที่อยู่ภายใต้กฎกติกา ซึ่งถูกกำหนดขึ้นโดยความคิดเห็นที่มีไว้สำหรับการพักผ่อน การแข่งขัน ความเพลิดเพลิน ความสำเร็จ การพัฒนาทักษะ เป็นกิจกรรมที่ควบคู่ไปกับการแข่งขันและระบบการให้คะแนน

มีการจัดกีฬาหลายประเภทในระดับชาติและระดับโลกซึ่งมีการจัดกีฬาหลายประเภทโดยคณะกรรมการโอลิมปิกระหว่างประเทศเช่นฟุตบอล รักบี้ลา ครอส หรือโปโล

กีฬาเพื่อสุขภาพ

จะเป็นการเล่นเพื่อความเพลิดเพลิน ความผ่อนคลายเพื่อที่จะได้มีสุขภาพดีและมและแข่งแรง ส่วนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพก็จะมี การเล่นโยคะ การเดินหรือวิ่ง แอโรบิค เต้นรำ ดิสโก้และเปตอง

น้ำใจนักกีฬา

ความมีน้ำใจมีเพื่อให้นักกีฬาเป็นทัศนคติที่ดี เพื่อความพยายามสร้างความยุติธรรม และการสร้างไมตรีกับเพื่อนร่วมทีมหรือคู่แข่งที่ดี จริยธรรมและความสามัคคีเป็นหนึ่งเดียว จะมาพร้อมกับชัยชนะ

ความมีน้ำใจนักกีฬาจะแสดงให้เห็นถึงกิจกรรมที่แสนสนุกสนานในตัวมันเอง แนวคิดที่รู้จักกันดีจากนักข่าวกีฬาชื่อ Grantsland Rice “ไม่สำคัญว่าคุณจะชนะหรือแพ้ แต่สำคัญว่าคุณจะเล่นมันอย่างไร”