วันพุธ, ธันวาคม 6, 2023
  • Login
168HealthyCare
ADVERTISEMENT
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

การออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ

การออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ
รักษาหลุมสิว
79
SHARES
ShareTweet

สารบัญเนื้อหา

เพิ่มความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

เคยสงสัยกันบ้างไมคะ ว่ายิ่งโลกของเราพัฒนาไปมากเท่าไร มนุษย์ก็ยิ่งอ่อนแอ่ลงมากขึ้น ยิ่งโลกมีความสะดวกสบายมากขึ้นเท่าไร ร่างกายของเราก็แย่ลงทุกที การออกกำลังกายจึงถือได้ว่าเป็นตัวเลือกอีกอย่างหนึ่งที่พวกเรามักจะเลือกใช้ เพราะว่าความจริงแล้วการออกกำลังกายนั้นเกิดขึ้นมาพร้อมๆกับการวิวัฒนาการของมนุษย์เลยก็ว่าได้ พอโลกของเรามีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นมนุษย์ก็เริ่มคิดถึงเรื่องกีฬา การออกกำลังกาย แบบสนุกสนาน จนถึงยุคปัจจุบันมนุษย์ได้มีการวิวัฒนาการทางด้านการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพและมีการดูแลตัวเองมา

การออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ 1

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคือ  สิ่งที่สามารถเพิ่มเสริมหรือรักษาสมรรถภาพทางกายไม่ว่าจะป็นเรื่องของความแข็งแรงและสุขภาพของร่างกาย อาจจะมีอีกหลายเหตุผลที่ทำให้นั้นอยากออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการ เพิ่มการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อและระบบไหลเวียน พัฒนาทักษะกีฬาหรือแม้กระทั่งการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน และเพื่อความสนุก การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ เช่นโรคหัวใจ หลอดเลือดไขมัน เบาหวานและโรคอ้วน หลายคนเลือกออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นกลุ่มเพื่อสังสรรค์และเพื่อความสุขสยุกสนาน นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตและลดความเครียดอีกด้วย

กีฬา

เป็นกิจกรรมที่เล่นเพื่อความสนุกสนานหรือเพื่อเป็นการผ่อนคลายความเครียดทางด้านจิตใจ รวมถึงกิจกรรมหรือทักษะที่อยู่ภายใต้กฎกติกา ซึ่งถูกกำหนดขึ้นโดยความคิดเห็นที่มีไว้สำหรับการพักผ่อน การแข่งขัน ความเพลิดเพลิน ความสำเร็จ การพัฒนาทักษะ เป็นกิจกรรมที่ควบคู่ไปกับการแข่งขันและระบบการให้คะแนน

มีการจัดกีฬาหลายประเภทในระดับชาติและระดับโลกซึ่งมีการจัดกีฬาหลายประเภทโดยคณะกรรมการโอลิมปิกระหว่างประเทศเช่นฟุตบอล รักบี้ลา ครอส หรือโปโล

การออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ 2

กีฬาเพื่อสุขภาพ

จะเป็นการเล่นเพื่อความเพลิดเพลิน ความผ่อนคลายเพื่อที่จะได้มีสุขภาพดีและมและแข่งแรง ส่วนการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพก็จะมี การเล่นโยคะ การเดินหรือวิ่ง แอโรบิค เต้นรำ ดิสโก้และเปตอง

น้ำใจนักกีฬา

ความมีน้ำใจมีเพื่อให้นักกีฬาเป็นทัศนคติที่ดี เพื่อความพยายามสร้างความยุติธรรม และการสร้างไมตรีกับเพื่อนร่วมทีมหรือคู่แข่งที่ดี จริยธรรมและความสามัคคีเป็นหนึ่งเดียว จะมาพร้อมกับชัยชนะ

ความมีน้ำใจนักกีฬาจะแสดงให้เห็นถึงกิจกรรมที่แสนสนุกสนานในตัวมันเอง แนวคิดที่รู้จักกันดีจากนักข่าวกีฬาชื่อ Grantsland Rice “ไม่สำคัญว่าคุณจะชนะหรือแพ้ แต่สำคัญว่าคุณจะเล่นมันอย่างไร”

การออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ 3
79
SHARES
ShareTweet
Tags: กีฬาเพื่อสุขภาพออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
Next Post
เป็นไข้หวัดรักษาได้ภายใน 7 วันแบบไม่ต้องพึ่งยา

เป็นไข้หวัดรักษาได้ภายใน 7 วันแบบไม่ต้องพึ่งยา

168HealthyCare

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Advertise & Partners

  • รับทำ SEO
  • ทำนม
  • โรคมะเร็ง
  • ติดต่อเรา

Social Network

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In