วิ่งกับเดินเร็ว ต่างกันยังไง แล้วแบบไหนสามารถที่จะลดไขมันได้ดีกว่ากัน
แน่นอนว่าหลังจากที่ผ่านการทานอาหารมาหนักหน่วงก็ต้องมีบ้างแหละที่คิดอยากจะออกกำลังกาย แต่ก็ต้องมาหยุดคิดตรงที่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนให้สามารถเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน บ้างคนก็บอกว่าวิ่งซิถึงจะดี บ้างคนก็บอกเดินเร็วนั้นดีกว่าการวิ่งนะ วันนี้เราเลยออกมาสรุปว่าการวิ่งหรือว่าเดินเร็วนั้นสามารถที่จะเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน ตามมาอ่านกันได้เลยค่ะ
ปัจจัยที่แท้จริงในการเผาผลาญพลังงาน
แท้จริงแล้วเรื่องของปัจจัยนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัย เพราะสาเหตุของการเผาผลาญไขมันจริง ๆ นั้นเกิดจากอย่างอื่น นอกเนื้อจากการเลือกวิธีออกกำลังกายว่าจะวิ่งหรือว่าเดินเร็วดี ปัจจัยที่ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญมีดังนี้
1.เรื่องของระยะทาง
ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือว่าการเดินเร็วก็ตาม ยิ่งวิ่งหรือเดินเยอะมากเท่าไรก็ยิ่งสามารถช่วยในการเผาผลาญได้มากขึ้นเท่านั้น
2.เรื่องของน้ำหนัก
น้ำหนักตัวที่มากจะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญได้ง่ายและเร็วมากขึ้น
ปัจจับที่แถบจะไม่มีผลเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันเลยก็คือ เวลาและความเหนื่อยที่ได้มาจากการวิ่งหรือว่าเดินเร็ว
สรุป
ไม่ว่าจะวิ่งเร็วหรือการเดินเร็ว ก็สามารถเผาผลาญไขมันได้เกือบ เท่ากันหากอยู่ในระยะทางที่เท่า ๆ กัน สำหรับคนที่ไม่อยากวิ่ง การเดินเร็วก็ถือได้เลยว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากอีกวิธีหนึ่ง ถึงแม้จะต้องใช่เวลานานหน่อยแต่ก็ได้ผลลัทพ์ที่ดีต่อร่างกานย การเดินเร็ว คือการเดินที่ทำให้เหนื่อยหอบเบาๆ สามารถพูดเป็นประโยคสั้น ๆ ได้เท่านั้น ออกกำลังกายเสร็จแล้วก็อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองด้วยนะ
