วันจันทร์, เมษายน 12, 2021
  • Login
168HealthyCare
ADVERTISEMENT
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

วิ่งกับเดินเร็ว แบบไหนสามารถลดไขมันได้ดีกว่ากัน

วิ่งกับเดินเร็ว แบบไหนสามารถลดไขมันได้ดีกว่ากัน
158
SHARES
ShareTweet

วิ่งกับเดินเร็ว ต่างกันยังไง แล้วแบบไหนสามารถที่จะลดไขมันได้ดีกว่ากัน

แน่นอนว่าหลังจากที่ผ่านการทานอาหารมาหนักหน่วงก็ต้องมีบ้างแหละที่คิดอยากจะออกกำลังกาย แต่ก็ต้องมาหยุดคิดตรงที่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนให้สามารถเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน บ้างคนก็บอกว่าวิ่งซิถึงจะดี บ้างคนก็บอกเดินเร็วนั้นดีกว่าการวิ่งนะ วันนี้เราเลยออกมาสรุปว่าการวิ่งหรือว่าเดินเร็วนั้นสามารถที่จะเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน ตามมาอ่านกันได้เลยค่ะ

วิ่งกับเดินเร็ว แบบไหนสามารถลดไขมันได้ดีกว่ากัน

ปัจจัยที่แท้จริงในการเผาผลาญพลังงาน

แท้จริงแล้วเรื่องของปัจจัยนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัย เพราะสาเหตุของการเผาผลาญไขมันจริง ๆ นั้นเกิดจากอย่างอื่น นอกเนื้อจากการเลือกวิธีออกกำลังกายว่าจะวิ่งหรือว่าเดินเร็วดี ปัจจัยที่ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญมีดังนี้

1.เรื่องของระยะทาง

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งหรือว่าการเดินเร็วก็ตาม ยิ่งวิ่งหรือเดินเยอะมากเท่าไรก็ยิ่งสามารถช่วยในการเผาผลาญได้มากขึ้นเท่านั้น

2.เรื่องของน้ำหนัก

น้ำหนักตัวที่มากจะช่วยให้ร่างกายสามารถเผาผลาญได้ง่ายและเร็วมากขึ้น

ปัจจับที่แถบจะไม่มีผลเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันเลยก็คือ เวลาและความเหนื่อยที่ได้มาจากการวิ่งหรือว่าเดินเร็ว

สรุป

 ไม่ว่าจะวิ่งเร็วหรือการเดินเร็ว ก็สามารถเผาผลาญไขมันได้เกือบ เท่ากันหากอยู่ในระยะทางที่เท่า ๆ กัน สำหรับคนที่ไม่อยากวิ่ง การเดินเร็วก็ถือได้เลยว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมากอีกวิธีหนึ่ง ถึงแม้จะต้องใช่เวลานานหน่อยแต่ก็ได้ผลลัทพ์ที่ดีต่อร่างกานย การเดินเร็ว คือการเดินที่ทำให้เหนื่อยหอบเบาๆ สามารถพูดเป็นประโยคสั้น ๆ ได้เท่านั้น ออกกำลังกายเสร็จแล้วก็อย่าลืมที่จะดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองด้วยนะ

Facebook Comments
158
SHARES
ShareTweet
Tags: ดูแลสุขภาพประโยชน์ของการวิ่งวิ่งออกกำลังกายเดิน
Next Post
การนอนหลับไม่เพียงพอ เสี่ยงเป็นโรคอัตราย

โรคอัตรายที่เกิดมาจาก การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

168HealthyCare

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Advertise & Partners

  • รับทำ SEO
  • ประกันสุขภาพ
  • เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับบ้าน
  • โควิด19
  • Sitemap
  • Contact

Social Network

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In