การมีสุขภาพดี หมายถึง การที่เราได้ใช้ชีวิตประจำวันอย่างสดชื่น สดใส มีร่างกายแข็งแรง และไม่มีโรคภัยรบกวน แต่การจะมีสุขภาพดีได้นั้น เราจะต้องคอยดูแลตัวเองให้ดี และจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คนเราจะต้องนอนหลับทุกวันเพื่อร่างกายและสมองของเราได้พักจากการทำงานในแต่ละวัน เพื่อให้สามารถตื่นขึ้นมาทำสิ่งต่างๆ ในวันต่อไปได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพ
หลายคนนอนหลับด้วยความหวังว่าจะช่วยให้ตัวเองสุขภาพดี ทุกคืนเข้านอนตรงตามเวลา และนอนหลับพักผ่อน 8 ชั่วโมง พอถึงเช้าวันใหม่ก็ตื่นขึ้นมาใช้ชีวิตประจำวันของตนเองอย่างสดใส การนอนหลับให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันและเข้านอนตรงเวลานั้นเป็นเรื่องที่ดีแล้ว แต่บางคนก็อาจหลงลืมเรื่องสำคัญบางเรื่องไป คือ ลืมที่จะรักษาความสะอาดเครื่องนอนของตนเอง หากเราไม่หมั่นซักที่นอนของเราบ่อยๆ ก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้โดยที่ไม่รู้ตัว
เครื่องนอนต่างๆ ที่เราใช้ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นปลอกหมอน ปลอกหมอนข้าง ผ้าห่ม และผ้าปูที่นอน ล้วนแต่อยู่ใกล้ชิดกับร่างกายและใบหน้าของเรามากๆ นั่นหมายความว่า สิ่งต่างๆ เหล่านี้มีโอกาสที่จะสกปรกจากคราบเหงื่อไคลของร่างกายของเราได้มากไม่แพ้เสื้อผ้าเลย อีกทั้งยังมีโอกาสที่จะเป็นแหล่งสะสมของฝุ่นละออง ไรฝุ่นต่างๆ จึงเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคได้อีกด้วย ซึ่งสิ่งสกปรกเหล่านี้อาจทำให้เราเกิดปัญหาโรคผิวหนัง โรคภูมิแพ้ และเกิดสิวได้ ดังนั้นเราจึงควรหมั่นรักษาความสะอาดของเครื่องนอนเหล่านี้
หลายคนอาจจะไม่แน่ใจว่าควรซักผ้าปูที่นอนบ่อยแค่ไหน สำหรับการซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน และปลอกหมอนข้าง ควรจะซักทำความสะอาดสัปดาห์ละ 1 ครั้ง ส่วนผ้าห่มควรจะซักเดือนละ 1 ครั้ง และควรนำหมอนและหมอนข้างไปตากแดดเดือนละ 3-4 ครั้ง ทั้งนี้ก็เพื่อดูแลรักษาเครื่องนอนให้มีความสะอาดอยู่เสมอ เพื่อให้เรามีสุขภาพดี ปลอดภัย ไม่ต้องกังวลใจกับปัญหาสุขภาพที่จะตามมา
