เตรียมความพร้อมตั้งแต่อยู่ในท้อง กับ 7 น้ำมันปลาบำรุงครรภ์ ที่คุณแม่ต้องห้ามพลาด

น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก โดยเฉพาะกับผู้หญิงตั้งครรภ์ DHA ในน้ำมันปลาช่วยบำรุงสมองและดวงตาให้กับลูกในท้องได้ ถึงแม้ว่าเราสามารถรับโอเมก้า 3 EPA และ DHA ได้จากอาหารที่ทานเข้าไปอย่างปลาทะเล และผลิตภัณฑ์จากถั่ว แต่นั่นคงไม่เพียงพอ จึงต้องมีการเสริมน้ำมันปลาเข้าไปด้วย เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมให้กับพัฒนาการที่ดีของลูกตั้งแต่อยู่ในท้อง วันนี้เราจึงได้รวบรวม 7 น้ำมันปลาที่เหมาะกับการบำรุงครรภ์มาฝากคุณแม่กันค่ะ

1. Blackmores 9 Plus Formula + Calcium

น้ำมันปลาที่เหมาะสำหรับผู้หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่เตรียมตัวตั้งครรภ์ มีไอโอดีนซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ มีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายและสมอง กรดโฟลิคที่มีส่วนสำคัญในการช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และแคลเซียมที่ช่วยสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

2. Vistra Odorless Fish Oil 1000 mg

น้ำมันปลา 1000 mg ประกอบด้วยโอเมก้า 3, EPA, DHA และวิตามินอี ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท บำรุงสายตา ช่วยควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล ผู้หญิงตั้งครรภ์ทานได้ แต่ต้องทานหลังอายุครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป

3. Mega We Care Fish Oil 1000 mg

น้ำมันปลาเกรดพรีเมี่ยม ประกอบด้วยโอเมก้า 3 EPA และ DHA รวม 1000 mg นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ที่ช่วยเรื่องระบบประสาทและสมอง แถมยังช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้ด้วย เนื่องจากน้ำมันปลายี่ห้อนี้ผลิตในประเทศไทย จึงมีราคาถูก เหมาะสำหรับแม่ท้องที่มีงบประมาณจำกัด

4. Amsel Fish Oil

น้ำมันปลานำเข้าจากแคนาดา สกัดจากปลาตัวเล็กที่อาศัยใต้ทะเลลึก จึงไม่มีสารพิษเจือปน ผู้หญิงตั้งครรภ์ทานได้ เพื่อบำรุงเซลล์ประสาทและเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองและการเรียนรู้ให้กับลูกน้อยในท้อง ตัวยาเป็นเม็ดซอฟเจล ทานง่าย

5. Real Elixir Odourless Fish Oil

น้ำมันปลาที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า 6 ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยบำรุงสายตา พัฒนาสมอง ช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตและลดระดับไขมัน คนที่ทานยายาก มาเจอน้ำมันปลาตัวนี้จะต้องชอบแน่ เพราะตัวยาเขาแต่งกลิ่นเปเปอร์มินต์ จึงทำให้ทานง่ายมากๆ แถมไม่เหม็นคาวอีกด้วย

6. Nutrakal Fish Oil: Salmon Omega 3

สำหรับยี่ห้อนี้เป็นน้ำมันปลาที่สกัดจากปลาแซลมอนจากนอร์เวย์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยลดไขมันไตรกลีเซอไรด์ในหลอดเลือด, ลดการเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือด, ลดการสร้างสารกระตุ้นการอักเสบ และช่วยการพัฒนาสมองและจอประสาทตา คนท้องทานได้ แต่ควรทานหลังอายุครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป

7. Nordic Naturals Prenatal DHA

น้ำมันปลาที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เตรียมพร้อมมีครรภ์ และระหว่างให้นมลูก สกัดจากปลาทะเลน้ำลึก มีปริมาณกรดโอเมก้า 3 สูงถึง 830 มิลลิกรัม และปริมาณ DHA มากถึง 480 มิลลิกรัม ช่วยพัฒนาสมองและพัฒนาการมองเห็นของลูกน้อย, ช่วยลดความผิดปกติDNAของเซลล์ไข่ ทั้งยังช่วยให้มดลูกแข็งแรงด้วย