การใช้ชีวิตประจำวันของคนเรานั้น อาจมีบ้างบางวันที่ร่างกายบังเอิญไปกระทบกระแทกกับสิ่งต่างๆ รอบข้างจนเกิดเป็นอาการฟกช้ำดำเขียว มีอาการเคล็ดขัดยอกเกิดขึ้นมา หรือบางครั้งการใช้งานร่างกายผิดท่าผิดวิธีก็ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน ส่งผลให้เรารู้สึกปวดและบวม จนทำให้ไม่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างสะดวกเหมือนเคย จะทำอะไรก็รู้สึกติดขัดไปหมด อาการเคล็ดขัดยอกสามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้พืชสมุนไพรที่มีชื่อว่า ไพล
ถ้าหากพูดถึงพืชสมุนไพรไทยอย่างขมิ้น หลายคนคงจะพอคุ้นเคยกับดีกับรูปร่างอ้วนสั้น มีแขนงเป็นกระบอกแตกออกมาด้านข้าง และมีเนื้อในเป็นสีเหลืองอมส้ม แต่พอพูดถึงไพลแล้วหลายคนอาจจะไม่รู้จักเลย ไพลนั้นเป็นพืชสมุนไพรที่มีลักษณะคล้ายกันกับขมิ้น แต่หัวไพลจะมีขนาดเล็กกว่า อีกทั้งเนื้อในจะมีสีเหลืองอร่าม สามารถช่วยแก้บวม อาการช้ำตามร่างกายได้ วิธีแก้เคล็ดขัดยอกด้วยไพลมี 5 วิธี ดังนี้
-
วิธีใช้ไพลฝนแล้วทา
วิธีนี้สามารถช่วยรักษาอาการฟกช้ำ ข้อเท้าแพลง และแก้อาการเคล็ดขัดยอกได้ โดยนำหัวไพลมาฝนกับน้ำสะอาด จากนั้นนำไปทาบริเวณที่มีอาการวันละ 2-3 ครั้ง ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกวัน จนกว่าอาการบวมช้ำ หรืออาการเคล็ดขัดยอกตามร่างกายจะดีขึ้น
-
วิธีตำไพลเพื่อคั้นน้ำแล้วทา หรือตำแล้วพอก
วิธีตำเพื่อคั้นน้ำแล้วทาจะใช้หัวไพลหรือเหง้าไพลมาตำเพื่อคั้นเอาน้ำไพลออกมา จากนั้นนำน้ำที่ได้จากไพลไปทาบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บ ถูนวดให้ทั่วบริเวณที่มีอาการ หรือใช้วิธีตำแล้วพอก วิธีนี้ให้นำไพลมาตำให้ละเอียด จากนั้นผสมเกลือลงไปเล็กน้อย แล้วพอกบริเวณที่มีอาการเคล็ดขัดยอก อาจใช้ผ้าพันแผลพันไว้รอบๆ ทำแบบนี้ทุกวันจะช่วยให้อาการดีขึ้น
-
วิธีนำไพลไปต้ม
วิธีนี้จะคล้ายกับการตำแล้วพอก คือ จะต้องตำไพลให้แหลกละเอียดแล้วใส่เกลือลงไป จากนั้นนำไพลที่ผ่านการตำเรียบร้อยแล้วไปต้มในน้ำให้เดือด เมื่อน้ำเดือดแล้วให้นำมาวางพักไว้จนน้ำเริ่มอุ่น นำส่วนของร่างกายที่มีอาการเคล็ดขัดยอกแช่ลงในน้ำต้มไพลเป็นเวลา 10-20 นาที วันละ 2 ครั้ง ทำเป็นประจำทุกวันจึงจะได้ผลดี เหมาะสำหรับแก้อาการเคล็ดขัดยอกบริเวณมือและเท้าเพราะสามารถนำส่วนที่มีอาการไปแช่ในน้ำต้มไพลได้ หากมีอาการบาดเจ็บบริเวณส่วนอื่นของร่างกายไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้
-
วิธีต้มเป็นน้ำมันไพล
วิธีทำเป็นน้ำมันไพลจะต้องใช้ไพลและน้ำมันพืช ควรใช้น้ำมันมะกอก แต่หากไม่สะดวกสามารถใช้น้ำมันถั่ว น้ำมันงา หรือน้ำมันอื่นแทนได้ ใช้ไพลน้ำหนักประมาณ 2 กิโลกรัม และน้ำมันพืช 1 กิโลกรัม (หรืออาจใช้หัวไพล 1 ส่วน ต่อน้ำมันพืช 4 ส่วน) ให้นำไพลมาทอดลงในน้ำมันร้อนๆ จนกระทั่งเริ่มเหลืองแล้วนำไพลออก จากนั้นใส่กานพลูผงลงในน้ำมัน 4 ช้อนชา แล้วทอดต่อไปด้วยไฟอ่อนๆ ประมาณ 10 นาที รอจนน้ำมันที่ต้มไว้เริ่มอุ่นและใส นำมากรองแล้วใส่การบูรลงไป 4 ช้อนชา จากนั้นนำไปใส่ในภาชนะที่มีฝาปิดมิดชิด เมื่อน้ำมันไพลเย็นลงให้นำมาเขย่าให้เข้ากันอักครั้งก่อนนำไปใช้งาน
การทำน้ำมันไพลมีข้อดีคือสามารถเก็บไว้ใช้นานๆ ได้ วิธีการใช้น้ำมันไพลสามารถทำได้โดยการทาถูและนวดบริเวณที่มีอาการเคล็ดขัดยอก ควรทำแบบนี้เป็นประจำทุกวันในเวลาเช้า-เย็น หรือทุกวันวันละ 2-3 ครั้ง หรือทาถูทุกครั้งเมื่อมีอาการปวด
-
วิธีนำไพลมาตำแล้วทำเป็นลูกประคบ
วิธีนี้สามารถทำได้โดยการตำไพลอย่างหยาบๆ หรืออาจตำไพลให้ละเอียดก็ได้ จากนั้นผสมด้วยเกลือลงไปเล็กน้อย หรือผสมด้วยการบูรประมาณ 1 ใน 3 ส่วนของไพล คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วนำผ้ามาห่อเป็นลูกประคบ นำไปอังไอน้ำให้เกิดความร้อนให้ทั่วผ้า เมื่อได้ความร้อนที่พอเหมาะพอดีจึงนำไปประคบบริเวณที่มีอาการปวดช้ำครั้งละ 20 นาที ควรทำเป็นประจำทุกเช้า-เย็น จนกว่าอาการเคล็ดขัดยอกจะหายไป
