ประโยชน์ดีๆที่คุณจะได้รับจากการดื่ม “ชา”

 ชากับประโยชน์ดีๆที่คุณจะได้รับจากการดื่มชาเป็นประจำ

ถือว่าเป็นเครื่องดื่มอีกหนึ่งประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างสูง รองจากกาแฟ ชานั้นถูกบริโภคมานานนับพันๆ ปี ชาที่เราพบเห็นในปัจจุบันนี้มีหลากหลายชนิดมากตามท้องตลาด แต่ความจริงแล้วมีเพียงใบชาแห้งและน้ำร้อน แค่นี้ก็สามารถให้คุณประโยชน์กันร่างกายได้มากกว่าที่คุณคิด

ประโยชน์ดีๆของการดื่มชาทุกวัน

1.ชาสามารถทำให้ฟันแข็งแรงได้

งานวิจัยพบว่า การดื่มชาวันละ 1 ถ้วยขึ้นไป คนญี่ปุ่นในอายุที่มีอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คนที่เข้ารับการทดลองเกี่ยวกับเรื่องของฟันผุ  งานวิจัยได้พบว่าชานั้นมีผลที่สามารถลดความเสี่ยงเกี่ยวกับเรื่องของฟันหลุดร่วงได้จริงๆ

2.ชาช่วยลดความเสี่ยงโรคพาร์กินสัน

จากงานวิจัย เมตาอะนาไลซิสได้พบว่ายิ่งดื่มชามาก ก็ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นพาร์กินสันน้อย ในงานวิจัยมีผู้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน

3.ชาช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดความดันเลือด

ชาเขียว นั้นได้มีงานวิจัยแบบสุ่มออกมา กับตัวอย่างเปรียบเทียบครอบคลุมกลุ่มตัวอย่าง 1,536 คน ลดความดันเลือดได้เล็กน้อย (1.94 มม. ปรอท) ลดคอเลสเตอรอลรวม และ LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)

4.ชาอู่หลงสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

เพื่อหาความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มชากับความเสี่ยงเป็นเบาหวาน งานวิจัยเมตาอะนาไลซิสกับผู้เข้าทดลอง 12 รายการ พบว่า การดื่มชาวันละ 3 แก้วขึ้นไป สามารถลดความเสี่ยงของเบาหวานชนิดที่ 2 ได้

5.ชาช่วยมีสรรพคุณสามารถช่วยให้อายุยืนได้

งานวิจัยในช่วงการดื่มชาเขียวและอัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุทั้งหมดในคนญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปีจำนวน 90,914, การติดตาม 18.7 ปี, 12,874 คนเสียชีวิตเมื่อวิเคราะห์แล้วพบว่ายิ่งดื่มชาเขียวมากขึ้นเท่าไหร่ วัน. ยิ่งอัตราการตายต่ำ

6.ชาช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

เนื่องจากชา เป็นพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว และชาขาว ชาขาวนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นถ้าหากว่าเรานั้นบีบ “มะนาว” ใส่ลงไปด้วย และยังมีงานวิจัยออกมาแล้วว่า ชาสามารถที่จะเข้าไปยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกได้หลายชนิด รวมไปถึงเซลล์มะเร็งด้วย

เราสามารถได้รับประโยชน์จากชาโดยการดื่มชาวันละ 3-4 ถ้วยขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่เราทนได้ อย่าดื่มชาเมื่อนอนไม่หลับ งดดื่มชาก่อนนอนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงและดื่มชาที่ทำจากใบชา ไม่เพิ่มน้ำตาลหรือส่วนผสมเครื่องปรุงอื่น ๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด