วันอาทิตย์, สิงหาคม 14, 2022
  • Login
168HealthyCare
ADVERTISEMENT
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

ประโยชน์ดีๆที่คุณจะได้รับจากการดื่ม “ชา”

tea
รักษาหลุมสิว
158
SHARES
ShareTweet

สารบัญเนื้อหา

  • 1  ชากับประโยชน์ดีๆที่คุณจะได้รับจากการดื่มชาเป็นประจำ
    • 1.1 ประโยชน์ดีๆของการดื่มชาทุกวัน
      • 1.1.1 1.ชาสามารถทำให้ฟันแข็งแรงได้
      • 1.1.2 2.ชาช่วยลดความเสี่ยงโรคพาร์กินสัน
      • 1.1.3 3.ชาช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดความดันเลือด
      • 1.1.4 4.ชาอู่หลงสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวาน
      • 1.1.5 5.ชาช่วยมีสรรพคุณสามารถช่วยให้อายุยืนได้
      • 1.1.6 6.ชาช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
        • 1.1.6.1 เราสามารถได้รับประโยชน์จากชาโดยการดื่มชาวันละ 3-4 ถ้วยขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่เราทนได้ อย่าดื่มชาเมื่อนอนไม่หลับ งดดื่มชาก่อนนอนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงและดื่มชาที่ทำจากใบชา ไม่เพิ่มน้ำตาลหรือส่วนผสมเครื่องปรุงอื่น ๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

 ชากับประโยชน์ดีๆที่คุณจะได้รับจากการดื่มชาเป็นประจำ

ถือว่าเป็นเครื่องดื่มอีกหนึ่งประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างสูง รองจากกาแฟ ชานั้นถูกบริโภคมานานนับพันๆ ปี ชาที่เราพบเห็นในปัจจุบันนี้มีหลากหลายชนิดมากตามท้องตลาด แต่ความจริงแล้วมีเพียงใบชาแห้งและน้ำร้อน แค่นี้ก็สามารถให้คุณประโยชน์กันร่างกายได้มากกว่าที่คุณคิด

tea

ประโยชน์ดีๆของการดื่มชาทุกวัน

1.ชาสามารถทำให้ฟันแข็งแรงได้

งานวิจัยพบว่า การดื่มชาวันละ 1 ถ้วยขึ้นไป คนญี่ปุ่นในอายุที่มีอายุ 40-64 ปี จำนวน 25,078 คนที่เข้ารับการทดลองเกี่ยวกับเรื่องของฟันผุ  งานวิจัยได้พบว่าชานั้นมีผลที่สามารถลดความเสี่ยงเกี่ยวกับเรื่องของฟันหลุดร่วงได้จริงๆ

2.ชาช่วยลดความเสี่ยงโรคพาร์กินสัน

จากงานวิจัย เมตาอะนาไลซิสได้พบว่ายิ่งดื่มชามาก ก็ยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นพาร์กินสันน้อย ในงานวิจัยมีผู้ป่วยพาร์กินสัน 2,215 คน เทียบกับคนทั่วไป 145,578 คน

3.ชาช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดความดันเลือด

ชาเขียว นั้นได้มีงานวิจัยแบบสุ่มออกมา กับตัวอย่างเปรียบเทียบครอบคลุมกลุ่มตัวอย่าง 1,536 คน ลดความดันเลือดได้เล็กน้อย (1.94 มม. ปรอท) ลดคอเลสเตอรอลรวม และ LDL ในเลือดได้ปานกลาง (8%)

4.ชาอู่หลงสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

เพื่อหาความสัมพันธ์ระหว่างการดื่มชากับความเสี่ยงเป็นเบาหวาน งานวิจัยเมตาอะนาไลซิสกับผู้เข้าทดลอง 12 รายการ พบว่า การดื่มชาวันละ 3 แก้วขึ้นไป สามารถลดความเสี่ยงของเบาหวานชนิดที่ 2 ได้

5.ชาช่วยมีสรรพคุณสามารถช่วยให้อายุยืนได้

งานวิจัยในช่วงการดื่มชาเขียวและอัตราการเสียชีวิตจากสาเหตุทั้งหมดในคนญี่ปุ่นอายุ 40-69 ปีจำนวน 90,914, การติดตาม 18.7 ปี, 12,874 คนเสียชีวิตเมื่อวิเคราะห์แล้วพบว่ายิ่งดื่มชาเขียวมากขึ้นเท่าไหร่ วัน. ยิ่งอัตราการตายต่ำ

6.ชาช่วยป้องกันโรคมะเร็ง

เนื่องจากชา เป็นพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว และชาขาว ชาขาวนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นถ้าหากว่าเรานั้นบีบ “มะนาว” ใส่ลงไปด้วย และยังมีงานวิจัยออกมาแล้วว่า ชาสามารถที่จะเข้าไปยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกได้หลายชนิด รวมไปถึงเซลล์มะเร็งด้วย

เราสามารถได้รับประโยชน์จากชาโดยการดื่มชาวันละ 3-4 ถ้วยขึ้นอยู่กับปริมาณคาเฟอีนที่เราทนได้ อย่าดื่มชาเมื่อนอนไม่หลับ งดดื่มชาก่อนนอนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงและดื่มชาที่ทำจากใบชา ไม่เพิ่มน้ำตาลหรือส่วนผสมเครื่องปรุงอื่น ๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

 

 

 

 

 

158
SHARES
ShareTweet
Tags: คุณประโยชน์ชาเครื่องดื่ม
Next Post
ยุง

วิธีป้องกัน "โรคไข้เลือดออก"ไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวเองและบุตรหลาน

168HealthyCare

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Advertise & Partners

  • รับทำ SEO
  • เสริมหน้าอก
  • เช็ความเร็วเน็ต
  • จองทะเบียนรถ
  • Contact

Social Network

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In