วันจันทร์, เมษายน 12, 2021
  • Login
168HealthyCare
ADVERTISEMENT
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

ห่างไกล หวัด ง่ายๆด้วยผลไม้และสมุนไพรใกล้ตัว

ห่างไกล หวัด ง่ายๆด้วยผลไม้และสมุนไพรใกล้ตัว
237
SHARES
ShareTweet

ผลไม้และสมุนไพร แก้หวัด

ทุกครั้งที่มีการเปลี่ยน ฤดูทีไร โรคหวัด อาการปวดหัวตัวร้อนมีไข้ ก็เริ่มกลับเข้ามาทักทายกันอีกครั้ง ส่วนใหญ่ก็มักที่จะเดินเข้าร้านขายยาไปซื้อ มิตามินมารับประทานเพื่อเป็นการบำรุงร้ายกลาบ เพราะไม่อยากเจอกับไข้หวัดเหล่านี้ แต่สำหรับคนที่งบในกระเป๋าไม่พอ เราก็ขอแนะนำตัวช่วยอีกอย่างที่หาได้รอบๆตัว ตามมาอ่านกันค่ะ

สมุนไพรไทยช่วยต้าน “หวัด”

ดร. สายพิณ โชติวิเชียร ผู้อำนวยการสำนักโภชนาการ กล่าวเพิ่มเติมว่า ผักสมุนไพรไทยที่ควรรับประทานเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูฝน ได้แก่

1.กระเทียม

กระเทียมสมุนไพรกลิ่นฉุน แต่มันเป็นยาสมุนไพรสำหรับคัดจมูกที่ใช้งานได้ดีเพียงนำกระเทียมที่ใช้ในการปรุงอาหารตามเมนูทั่วไปใส่ลงในอาหาร ก็จะช่วยลดอาการคัดจมูก หรืออาจกินสด7 กลีบแบบสดๆ ในแต่ละครั้งพร้อมกับอาหารเป็นประจำทุกวันจนกว่าอาการจะดีขึ้น แต่ห้ามกินกระเทียมตอนท้องว่าง เพราะอาจระคายเคืองกระเพาะ

กระเทียม

2.หอมแดง

นำหอมแดงขนาดเล็กจำนวน 1 หัวมาปอกเปลือกแล้วกินกับอาหารเป็นประจำทุกวันสรรพคุณจากหอมแดงจะช่วยป้องกันโรคหวัดและบรรเทาอาการคัดจมูก

หอมแดง

3.ขิง

นำขิง หั่นเป็นแว่นแล้วต้มกับน้ำ 1 ลิตรรอให้เดือดประมาณ 5 นาทีจากนั้นจึงตักขิงออก ให้ดื่มในขณะที่อุ่นๆ โดยการดื่มวันละ 1 แก้วสำหรับมื้อกลางวันและมื้อค่ำน้ำขิงสามารถช่วยลดน้ำมูกได้

ขิง

4.ตะไคร้

ใช่ต้นตะไคร้ 3-4 ต้นนำมาต้มกับน้ำ 1 ลิตรต้มให้เดือด ก่อนจะตักต้นตะไคร้ทิ้ง เอาแต่น้ำ พยายามจิบบ่อย ๆ ตลอดทั้งวันได้ยิ่งดี เพราะตะไคร้เป็นสมุนไพรในการรักษาอาการคัดจมูกได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยรักษาอาการน้ำมูกไหลจากหวัดอีกด้วย

ตะไคร้

สมุนไพรเหล่านี้สามารถ พบได้ง่ายในพื้นที่ท้องถิ่น และเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเผ็ดร้อนช่วยบรรเทาอาการของโรคไข้หวัดและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายพร้อมที่จะรับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงในช่วงฤดูฝน

นอกจากนี้ยังมีผลไม้ที่แนะนำให้รับประทานในช่วงนี้ ได้แก่

1.ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นผลไม้ป้องกันโรคที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ซึ่งจัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง 165 กรัมฝรั่งจะให้วิตามินมากถึง 377 มก. มันมีวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 5 เท่า ฝรั่งมีคุณค่าอย่างมากในการช่วยต้านทานโรคหวัด เพราะวิตามินซีที่ฝรั่งมีเพียงพอที่จะตอบสนองความต้องการของร่างกายร่างกายต้องการวิตามินซี 60 มก. ใน 1 วัน แต่ฝรั่งมีวิตามินซี 160 มก. ช่วยต้านอนุมูลอิสระชะลอริ้วรอยลดริ้วรอยนอกจากนี้ยังมีสารต่อต้าน คุณสมบัติการติดเชื้อและสามารถกำจัดเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน

ฝรั่ง

2.ส้มโอ

ส้มโอช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษในร่างกาย (ผล) มีส่วนร่วมในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง (ผล) ส่วนในตำราจากจจีนมีการใช้เปลือกส้มโอเป็นยาแก้พิษ ช่วยบรรเทาอาการไอผสมในยาหอมกินได้และสดชื่น (เปลือก) ส่วนตำราของคนไทยเปลือกส้มโอ 8 เปลือกส้มซึ่ง ประกอบด้วยเปลือกส้มโอ เปลือกส้มเขียวหวาน เปลือกส้มจีน เปลือกส้มซ่า เปลือกส้มตรังกานู เปลือกมะนาว เปลือกมะกรูด เปลือกมะงั่น ซึ่งมีสรรพคุณแก้ลม (ระบบไหลเวียนโลหิต) แก้เสมหะ และใช้ปรุงเป็นยาหอม

ส้มโอ

3.มะเฟือง

ช่วยในเรื่องของการแก้ร้อนใน ช่วยดับกระหาย ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย ถอนพิษไข้ ถือว่าเป็นยาขับเสมหะที่ดีมากเลยทีเดียว และยังช่วยช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง อีกด้วย

มะเฟือง

4.กล้วยน้ำว้า ตามธรรชาติ

กินกล้วย 1-2 ผลต่อวันเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรค เช่น หวัด ไข้หวัดใหญ่ และอื่น ๆ กล้วยที่มีผิวสีเหลืองและจุดด่างดำจะมีความสามารถในการเพิ่มเซลล์เม็ดเลือดขาวมากกว่ากล้วยที่เขียวกว่า 8 เท่า

กล้วยน้ำว้า
เชื่อได้เลยว่าการรับประทานของจากธรรมชาตินั้นย่อมดีกว่าการรทานยาที่ถูกสกัดมา เพราะฉะนั่นอย่าลืมที่จะดูแลตัวเองกันนะคะ เพราะการเป็นหวัดมันช่างหน้ารำคาญใจเหลือเกิน
Facebook Comments
237
SHARES
ShareTweet
Tags: ประโยชน์ของผลไม้และสมุนไพรผลไม้สมุนไพรสรรพคุณแก้หวัด
Next Post
ทำงานเปลี่ยนกะบ่อย ทานยังไงดีไม่ให้อ้วน

ทำงานเปลี่ยนกะบ่อย ทานยังไงดีไม่ให้อ้วน

168HealthyCare

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Advertise & Partners

  • รับทำ SEO
  • ประกันสุขภาพ
  • เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับบ้าน
  • โควิด19
  • Sitemap
  • Contact

Social Network

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In