สารบัญเนื้อหา
ไข้หวัดรักษาได้ภายใน 7 วัน
เข้าใจเรื่องของโรค
โรคนี้เป็นสภาวะของการผิดปกติภายในร่างกายและจิตใจของสิ่งมีชีวิตซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้การทำงานของร่างกายเสียหาย หรืออาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิต โรคนี้อาจหมายถึงสภาพของร่างกายที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเอง ซึ่งแสดงออกมาเป็นอาการหรืออาการแสดงของโรคนั้น
คำว่าโรคนั้นมีความหมายที่กว้างกว่าที่คิด โรคสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บปวด การที่ร่างกายทำหน้าที่ผิดปกติ, ความกังวลใจ, ปัญหาทางด้านสังคม หรือความตาย ซึ่งส่งผลกระทบต่อบุคคลที่อยู่ใกล้ชิดกับผู้เป็น โรคนี้อาจถูกใช้เพื่อกระตุ้นการบาดเจ็บ ความพิการ ความผิดปกติ อาการการติดเชื้อ อาการพฤติกรรมเบี่ยงเบนและการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างหน้าที่ผิดปกติของมนุษย์
รู้ทันโรค
ด้วยอากาศในประเทศเรานั้นมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลานี้จึงเป็นแค่การรักษาไข้หวัดแบบธรรมดาเท่านั้น ว่าเราสามารถที่จะรักษาตัวเองได้ด้วยที่ไม่ต้องไปพบหมอและไม่ต้องทานยาให้เสียสุขภาพ ในเมื่อเราไม่สามารถที่จะควบคุมสภาพอากาศได้เราก็ต้องเตรียมตัวรับมือกับโรคซะเลย
การเตรียมตัวเมื่อเป็นหวัด
1.ต้มยำหรือแกงไก่
เนื่องจากในเนื้อไก่นั้นมีซีสเทอีน” (Cysteine) อยู่ตามธรรมชาติ ซึ่งเป็นสิ่งที่จะช่วยในเรื่องของการบรรเทาอาการคัดจมูกได้ แถมในต้มนำยังมีสมุนไพรมากมาย ที่มีสรรพคุณในการรักษาโรคอีกด้วย เทคนิคของการรับประทาน คือต้องทานตอนที่อาหารร้อนๆเท่านั้น
2.พักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ
การที่เรานอนหลับจะทำให้ร่างกายนั้นสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้กลับมาแข็งแรงพอที่จะเป็นการขจัดโรคภัยที่เป็นอัตรายต่อร่างกายออกไปได้รวดเร็วมากขึ้น
3.ดื่มน้ำช่วยได้
พยายามดื่มน้ำให้ได้วันละ 7-8 แก้วต่อวัน และไม่ควรที่จะดื่มน้ำเย็น เพราะเป็นสาเหตุที่จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีอุณหภูมที่เย็นลง การที่เราดื่มน้ำจำนวนมากจะช่วยให้ร่างกายนั้นหายจากอาการอ่อนเพลียจากการเป็นหวัด
4.หากเจ็บคอน้ำเกลือช่วยคุณได้
หากมีอาการเจ็บคอร่วมควรทำการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ในน้ำเกลือนั้นจะมีตัวช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ภายในลำคอ โดยการที่เราใช่เกลือ 1 ช้อนผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้วค้นเกลือและน้ำให้ส่วนผสมนั้นเป็นเนื้อเดียวกัยก่อนที่จะทำการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือวิธีการคือการหงายศีรษะไปด้าน 3 วินาที ก่อนจะบ้วนน้ำเกลือทิ้ง ควรทำอย่างน้อยวันละ 4 ครั้ง
5.ผ้าปิดจมูก
ยิ่งเรารู้ว่าตัวเองนั้นเป็นหวัดเราก็ควรที่จะระมัดระวังไม่ให้หวัดของเราไปติดต่อคนอื่นด้วย สาเหตุที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการป้องกันการหายใจที่จะนำพาฝุ่นละอองเข้ามาในร่างกายของเรา ซึ่งเป็นสาเหตุของการเพิ่มอาการคัดจมูกได้ด้วย
6.การกินผลไม้รสเปลี่ยนและวิตามินซี
ไม่ว่าจะเป็นส้มหรือว่า สับประรด จะเป็นตัวช่วยในการบรรเทาอาการได้ดีเลยทีเดียว
7.ล้างมือบ่อยๆ
เชื้อโรคเป็นสิ่งที่เรามองไม่เห็น แถมมือของเราก็ไปจับอะไรไม่รู้บ้างในแต่ละวันข้อสำคัญเลยคือเชื้อโรคนั้นเข้าสู้ร่างกายด้วยการสัมพัสผ่านสิ่งของ
8.งดสระผมบ่อยๆ
ถือว่าเป็นการกระตุ้นไข้หวัดมากยิ่งขึ้น การที่ร่างกายของเรานั้นถูกเพิ่มความชื่นด้วยการสระผมจึงเป็นการปลูกไข้หวัดให้เพิ่มมากขึ้นกว่าเดิม
9.พยายามทำตัวให้อุ่นอยู่เสมอ
หากเรารู้ตัวเองว่าเป็นไข้หวัด เราควรที่จะทำให้ร่างกายนั้นอบอุ่นอยู่เสมอ
