วันอาทิตย์, มกราคม 24, 2021
  • Login
168HealthyCare
ADVERTISEMENT
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

มารู้จักกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ อาหารบำรุงเลือดที่มากคุณประโยชน์กันเถอะ!

มารู้จักกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ อาหารบำรุงเลือดที่มากคุณประโยชน์กันเถอะ!
158
SHARES
ShareTweet

หากพูดถึงอาหารการกินหลักของคนไทยที่ทุกครอบครัวรับประทานกันเป็นประจำแทบทุกมื้อและทุกวันแล้ว ก็คงหนีไม่พ้นอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่าง “ข้าว” อาหารหลักที่เป็นแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย มีคุณประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของส่วนต่างๆ และช่วยทำให้เรามีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง

ส่วนใหญ่ข้าวที่หลายครอบครัวในไทยนิยมรับประทานกันมักจะเป็นข้าวขาว ซึ่งเป็นข้าวที่ผ่านการขัดสีแล้ว ทำให้สูญเสียสารอาหารที่มีประโยชน์ไปมากมาย หากต้องการได้รับประโยชน์จากข้าวมากขึ้นควรเลือกรับประทานข้าวอื่นๆ ที่ไม่ผ่านการขัดสี หรือมีการขัดสีน้อย เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ซึ่งเป็นข้าวที่มีคุณประโยชน์สูงมาก อีกทั้งยังเป็นอาหารบำรุงเลือดได้อีกด้วย

ข้าวไรซ์เบอร์รี่คืออะไร?

ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (Riceberry) คือ ข้าวเจ้าสายพันธุ์ใหม่ที่มีการพัฒนาพันธุ์ขึ้นผ่านการผสมข้าวข้ามพันธุ์ระหว่างข้าวเจ้าหอมนิล และข้าวขาวหอมมะลิ 105 จึงเกิดข้าวพันธุ์ใหม่นี้ขึ้นมา ลักษณะของข้าวจะมีสีม่วงเข้ม เมล็ดเรียวยาว ผิวดูมันแวววาว เนื้อข้าวเหนียวนุ่ม และมีกลิ่นหอม มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก มีสารต้านอนุมูลอิสระ และมีคุณสมบัติในการต่อต้านเซลล์มะเร็งบางชนิด คือ มะเร็งเม็ดเลือดขาว มะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งเต้านม

มารู้จักกับข้าวไรซ์เบอร์รี่ อาหารบำรุงเลือดที่มากคุณประโยชน์กันเถอะ! 1

สารอาหารสำคัญในการบำรุงเลือดมีอะไรบ้าง?

ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นข้าวที่มีคุณประโยชน์ทางโภชนาการสูงหลายอย่างมาก สำหรับสารอาหารที่มีประโยชน์สำคัญต่อร่างกายในการช่วยบำรุงเลือด มีดังนี้

  • ธาตุเหล็ก

ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นข้าวที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กสูงมาก ซึ่งเป็นสารอาหารที่มีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง จึงเหมาะจะรับประทานเป็นประจำเพื่อช่วยบำรุงเลือด โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง การบำรุงด้วยธาตุเหล็กจะทำให้ร่างกายสามารถสร้างเม็ดเลือดแดงได้มากขึ้น ช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น ช่วยลดภาวะเลือดจางได้

  • วิตามินอี

ข้าวไรซ์เบอร์รี่เป็นข้าวที่มีวิตามินอีสูง ซึ่งวิตามินอีจะช่วยในการป้องกันการแตกของเม็ดเลือดแดง ช่วยลดปัญหาการแข็งตัวของเลือด โดยช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดและป้องกันการอุดตันของเส้นเลือด ทำให้ระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดเป็นไปได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

  • แกมมา โอไรซานอล

ข้าวไรซ์เบอร์รี่นอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ แกมมา โอไรซานอล (Gamma Oryzanol) ซึ่งจะช่วยลดระดับไขมันในเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ทำให้เลือดสามารถไหลเวียนได้อย่างเป็นปกติ และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

ข้าวไรซ์เบอร์เป็นข้าวที่มีส่วนสำคัญในการช่วยบำรุงเลือด และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ การรับประทานข้าวไรซ์เบอร์รี่อย่างเป็นประจำจะช่วยให้ได้รับประโยชน์เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเลือดอย่างโรคโลหิตจาง หรือโรคเลือดจาง ผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน ซึ่งจำเป็นต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอยู่เสมอ รวมถึงผู้ที่ต้องการสารอาหารบำรุงร่างกายมากกว่าคนทั่วไป เช่น ผู้สูงอายุ และสตรีมีครรภ์ การรับประทานข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนข้าวขาวถือเป็นตัวเลือกที่ดีที่จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี และแข็งแรง

Facebook Comments
158
SHARES
ShareTweet
Tags: อาหารบำรุงเลือด
Next Post
นาฬิกาชีวิตคืออะไร?

นาฬิกาชีวิตคืออะไร?

168HealthyCare

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Advertise & Partners

  • รับทำ SEO
  • ประกันสุขภาพ
  • เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับบ้าน
  • โควิด19
  • Sitemap
  • Contact

Social Network

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In