รู้จักกับ Prep | ยาลดความเสี่ยงและป้องกันการติดเชื้อเอชไอวี
PrEP หมายถึงการป้องกันก่อนสัมผัสสาร เป็นยาที่ใช้เพื่อป้ […]
คีโต หรือ คีโตเจนิค (Ketogenic) คือ การกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลให้เหลือในปริมาณที่น้อย แต่ให้แทนที่ด้วยไขมันทั้งจากพืชและสัตว์ เป้าหมายในการกินคีโตคือการทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะ คีโตซีส (Ketosis) เนื่องจากร่างกายไม่มีน้ำตาลกลูโคสจากคาร์โบไฮเดรตทำให้ต้องดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทน
ไขมัน 75-80% แบ่งเป็นไขมันอิ่มตัว 30% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว 50% ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 20% โปรตีน 20% และคาร์โบไฮเดรต 5% หรือ 20 กรัม
ประโยชน์ของ การกินคีโต
PrEP หมายถึงการป้องกันก่อนสัมผัสสาร เป็นยาที่ใช้เพื่อป้ […]
มะเร็งเป็นโรคร้ายแรงอันดับหนึ่งที่คร่าชีวิตคนไทยหลายคน […]
6 สูตรอาหารสำหรับลูกน้อย ทำง่าย มีประโยชน์ พร้อมวิธีทำ […]
วิตามินเป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่ร่างกายต้องการในปริมาณ […]
น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก โดยเฉพาะกับผู้หญิงตั้งค […]
ผลไม้เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกายของเราม […]