วันพุธ, มีนาคม 3, 2021
  • Login
168HealthyCare
ADVERTISEMENT
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

ระวัง! กินแล้วนอนอาจเป็นโรคกรดไหลย้อนได้

ระวัง! กินแล้วนอนอาจเป็นโรคกรดไหลย้อนได้
158
SHARES
ShareTweet

ในยุคปัจจุบันที่แต่ละคนต้องยุ่งวุ่นวายกับกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน การเดินทาง ทำให้เวลาว่างในแต่ละวันของเรามีน้อยมาก บางคนอาจแทบไม่ได้พักผ่อนเลย และด้วยเหตุนี้เองอาจทำให้รับประทานอาหารในแต่ละวันไม่ตรงเวลา บางครั้งอาจมีการรับประทานอาหารในมื้อดึกก่อนนอน ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ และอาจนำไปสู่โรคกรดไหลย้อนได้

 

อาการเป็นแบบไหน

ผู้ที่มีอาการกรดไหลย้อนส่วนใหญ่มักจะมีอาการปวดแสบร้อนบริเวณกลางอก รู้สึกจุกแน่นหน้าอกอยู่บ่อยๆ ส่วนอาการที่อาจพบได้บ้างในผู้ป่วยบางราย คือ อาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องอืด ท้องเฟ้อ มีปัญหาในการกลืนอาหาร อาจรู้สึกระคายเคืองลำคอ เสียงแหบแห้งหลังจากเพิ่งตื่นนอน มีอาการเจ็บคอและไอเรื้อรัง อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้จากที่กรดในกระเพาะอาหารย้อนกลับไปที่หลอดอาหารนั่นเอง

ระวัง! กินแล้วนอนอาจเป็นโรคกรดไหลย้อนได้ 1

แค่กินแล้วนอนทำให้เป็นกรดไหลย้อนได้ยังไง?

ปกติแล้ว เมื่อคนเรารับประทานอาหารเสร็จแล้ว ร่างกายจะมีกระบวนการย่อยอาหารเกิดขึ้น หากเราเข้านอนทันทีหลังจากที่เพิ่งรับประทานอาหาร การนอนจะส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารทำงานได้แย่ลง เพราะการนอนราบจะส่งผลให้น้ำย่อยไหลย้อนกลับไปยังหลอดอาหารของเราได้ง่ายขึ้น ทำให้เราเกิดอาการจุกแน่น แสบร้อนกลางอก บางรายอาจมีปัญหากล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารหย่อน ไม่สามารถปิดกั้นระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหาร จึงเกิดเป็นโรคกรดไหลย้อน

การใช้ชีวิตที่เร่งรีบเกินไปอาจทำให้หลายคนลืมดูแลตัวเองโดยที่ไม่รู้ตัว จนอาจจะเผลอกินแล้วนอนอยู่บ่อยครั้ง ถึงแม้ว่าการทำแบบนี้อาจทำให้หลายคนรู้สึกสบาย และเผลอคิดไปว่าทำแบบนี้แล้วจะประหยัดเวลาในการทำสิ่งต่างๆ แต่ความจริงนำมาซึ่งโรคที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ดังนั้น หากต้องการรับประทานอาหารมื้อดึกแล้วล่ะก็ ควรเว้นระยะเวลาระหว่างมื้ออาหารก่อนนอน ให้ห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง เพื่อให้ระบบการย่อยอาหารของเราทำงานได้เสร็จสิ้นเสียก่อน เมื่อเข้านอนแล้วร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่โดยที่ไม่มีปัญหาอะไรมารบกวน

Facebook Comments
158
SHARES
ShareTweet
Next Post
ผ5วิธีผิวสวย

5 วิธี ผิวสวยผิวใสทะลุจอ

168HealthyCare

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Advertise & Partners

  • รับทำ SEO
  • ประกันสุขภาพ
  • เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับบ้าน
  • โควิด19
  • Sitemap
  • Contact

Social Network

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In