เคยไหม? เวลาที่ต้องนำเสนองานต่อหน้าผู้คนเป็นจำนวนมากจนเกิดรู้สึกตื่นเต้น ร่างกายของเราก็เกิดอาการมือสั่นขึ้นมาทันที หรือเวลาที่ทำกิจกรรมต่างๆ ที่ชวนให้ตื่นเต้นและกังวลก็มักจะมือสั่น พยายามจะปลอบใจตัวเอง หรือบีบไม้บีบมือแค่ไหนยังไงก็หยุดสั่นไม่ได้เลย สงสัยกันบ้างไหมว่าเพราะอะไร บทความนี้เรามีคำตอบ
อาการมือสั่น เกิดจากอะไรกันนะ?
ความรู้สึกตื่นเต้น เป็นความรู้สึกที่รวมตัวกันจากความเครียด ความกลัว และความกังวลของจิตใจ เมื่อคนเราเกิดความรู้สึกตื่นเต้น จึงกระตุ้นสัญชาตญาณเอาตัวรอดขึ้นมา ทำให้ร่างกายพยายามเตรียมตัวพร้อมรับกับสถานการณ์อันตรายที่อาจจะเกิดขึ้น
อาการมือสั่นด้วยความตื่นเต้น เกิดจากการทำงานของสมองส่วนไฮโปธาลามัส (Hypothalamus) ซึ่งหลั่งฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปิก Adrenocorticotropic Hormone (ACTH) ไปกระตุ้นต่อมหมวกไต เพื่อให้ร่างกายหลั่งอะดรีนาลีน (Adrenaline) ออกมา ส่งผลให้หัวใจเกิดการสูบฉีดเลือดมากขึ้น เราจึงเกิดอาการสั่นขึ้นนั่นเอง
ทำยังไงให้หายมือสั่น?
เนื่องจากอาการสั่นนั้นเกิดขึ้นมาจากความรู้สึกเป็นกังวลที่อยู่ลึกในใจของคนเรา หากต้องการให้หายจากอาการมือสั่น จะต้องทำความเข้าใจกับสภาพจิตใจของตนเองให้ดีเสียก่อน อาจเริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ หายใจออก พยายามมองสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นอย่างตามความเป็นจริงโดยปราศจากความกลัวและความตื่นเต้นตกใจ ถ้าหากสามารถก้าวข้ามความกังวลของตนเองไปได้ และมีความมั่นใจในการทำสิ่งต่างๆ อาการสั่นก็จะหายไปเอง
