วันพุธ, มีนาคม 3, 2021
  • Login
168HealthyCare
ADVERTISEMENT
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ
No Result
View All Result
HealthNews
No Result
View All Result

โปรตีนเกษตร คืออะไร ทานเยอะๆจะอัตรายหรือไม่

โปรตีนเกษตร คืออะไร ทานเยอะๆจะอัตรายหรือไม่
237
SHARES
ShareTweet

เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมสำคัญของการทานเจนั้นก็คือ โปรตีนเกษตร เรานั้นอาจจะเคยเห็นอาหารที่ถูกทำขึ้นมาจากโปรตีนเกษรบ่อยๆในช่วงเทศกาลกินเจนี้ แต่สำหรับสายทานมังสวิรัติอยู่แล้ว อาจจะรู้จักกันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว แล้วมีใครเคยนึกสงสัยกันบ้างไมคะ ว่าปรตีนเกษรนั้นทำมาจากอะไรกันแน่ แล้วหากต้องรับประทานเป็นเวลานานๆ จะส่งผลเสียอะไรกับร่างกายหรือไม่?

โปรตีน

ปริมาณสารอาหารที่อยู่ในโปรตีนเกษตร

โปรตีน 49.76 กรัม
คาร์โบไฮเดรต (รวม crude fiber) 40.89 กรัม
ใยอาหาร 13.6 กรัม
เถ้า 6.78 กรัม
ความชื้น 2.15 กรัม
ไขมัน 0.42 กรัม
พลังงาน 366.18 กิโลแคลอรี่
โพแทสเซียม       6.71 กรัม
ฟอสฟอรัส 773.7 มก.
แคลเซียม 138.9 มก.
เหล็ก 6.8 มก.
โซเดียม 0.95 มก.
ไนอะซีน 2.35 มก.
วิตามินบี 1 0.26 มก.
วิตามีนบี 2 0.26 มก.

กรดอะมิโน

ลูซีน 3.98 กรัม
ไลซีน 3.11 กรัม
ฟีนิลอะลานีน 2.85 กรัม
วาลีน 2.25 กรัม
ทรีโอนีน 2.18 กรัม
ไอโซ-ลูซีน 2.13 กรัม
ไทโรซีน 1.88 กรัม
ทริปโตเฟน 0.91 กรัม
ซิสตีน 0.8 กรัม

โปรตียเกษตร ทำมาจากอะไร

จากที่เราได้ทำการศึกษามาผ่านเวบไซต์ ก็ได้ข้อสรุปที่มาโปรตีนเกษตร นั้นถูกศึกษามาจาก สถาบันค้นคว้าและพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหาร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ถูกทำขึ้นมาจาก แป้งถั่วเหลืองพร่องไขมันแบบ 100% เต็มจึงทำให้ภานในนั้นมีโปรตีนจากพืชมากถึง 50% จึงมีคุณค่าทางโภชนาการที่เหมาะกับร่างกายในช่วงกินเจอย่างมาก

ทานโปรตีนเกษรมากเกินไป จะอัตรายต่อร่างกายหรือไม่

เนื่องจากโปรตีนเกษตรนั้นมีสารอาหารที่อุดมสูงมาก การรับประทานมากเกินความจำเป็นก็อาจจะส่งผลให้อ้วนได้เช่นกัน เนื่องจากมีสารอาหารอื่นๆนอกจากโปรตีนอยู่ อย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต ที่สามารถให้พลังงานกับร่างกายได้มากถึง 366 กิโลแคลอรี่ต่อโปรตีนเกษตร 100 กรัม แถมยังมีปริมาณฟอสฟอรัสสูง ผู้ป่วยโรคไตอาจไม่เหมาะกับการทานโปรตีนเกษร สักเท่าไร

ปริมาณที่แนะนำต่อวันไม่ควรเกิน 100-150 กรัม เพราะร่างกายนั้นต้องการโปรตีนเพียง 50-75 กรัมต่อวัน (หญิงตั้งครรภ์และผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักควรบริโภคโปรตีนมากกว่า 75 กรัมต่อวัน)

 

Facebook Comments
237
SHARES
ShareTweet
Tags: โปรตีนเกษตร
Next Post
คนวัยทำงาน

โรคยอดฮิตสำหรับคนวัยทำงาน

168HealthyCare

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Advertise & Partners

  • รับทำ SEO
  • ประกันสุขภาพ
  • เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับบ้าน
  • โควิด19
  • Sitemap
  • Contact

Social Network

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • COVID 19
  • เคล็ดลับสุขภาพดี
  • โรคและอาการของโรค
    • COVID19 โควิด19
  • อาหารและยา
  • ครอบครัว
  • ข่าวประกาศ

© Copyright 2018-2020 168HealthyCare.com All rights reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In