เมื่อต้องทำงานอยู่บ้านในช่วงของการระบาดของโควิด-19 จะทำอย่างไรให้ผิวสวยใสเหมือนที่บำรุงผิวไปทำงานที่ออฟฟิศ เผยเคล็ดลับ 5วิธี ที่จะทำให้ผิวสวยใสเมื่อต้องทำงานที่บ้าน
1.การทำงานที่บ้านก็มีปัจจัยเสี่ยงเหมือนกัน เช่น แสงแดที่สาดส่องตามช่องต่างๆ ของบ้าน ห้องแอร์ทำให้ผิวแห้งได้ ฝุ่นภายในบ้าน ความเครียดจากทำงาน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อีกทั้งแสงที่มาจากคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ ควรละเว้นแสงหน้าจอที่มีความสว่างมากเกินไป การตั้งหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา จะช่วยให้ผิวฟื้นฟูได้ถึง 80% =j;p]fdkigdbfgsoupและริ้วรอยบริเวณคอด้วย
2.ถึงแม้ทำงานอยู่ในบ้านก็ต้องทาครีมกันแดดด้วยนะ เพราะนอกจากจะปกป้องผิวแล้ว ยังช่วยปกป้องแสงจากหน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์ ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า PA+++ และค่า SPF 30 เป็นอย่างต่ำ
3.ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี เช็ดผิวไปตามรูขุมขนสม่ำเสมอบนใบหน้า การทำแบบนี้บ่อยๆจะทำให้ผิวสะอาดแลไม่เกิดปัญหาสิวอุดตันตามมา ล้างหน้าด้วยความอ่อนโยน อย่าทำหผิวของคุณแห้ง บำรุงด้วยเซรั่มหรือโลชั่นที่ทำให้ผิวมีความชุ่มชื่น บำรุงผิวเพื่อความฉ่ำวาว
4.รับประทานครบ 5 หมู่ ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินซี เช่น มะเขือเทศ อโวคาโด และแอปเปิ้ลเขียว เป็นการเพิ่มความแข็งแรงและความสดใสของผิว ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อเติมความชุ่มชื่นให้กับผิว
5.ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ คือการปรับเปลี่ยนฮอร์โมนในร่างกายของคุณ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก ควรนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ของทุกวัน จะทำให้ร่างกายหลับสนิทช่วงเที่ยงคืน เพราะจะทำให้ผิวได้รับการฟื้นฟู และช่วยชะลอวัย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย วันละ 30 -45 นาที 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์
ผิวสวยใสนั้นควรทำด้วยตัวคุณเอง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เรียบเรียงโดย : 168healthycare.com
