เมื่อต้องทำงานอยู่บ้านในช่วงของการระบาดของโควิด-19 จะทำอย่างไรให้ผิวสวยใสเหมือนผ่านการบำรุงผิวเวลาไปทำงานที่ออฟฟิศ เผยเคล็ดลับ 5 วิธี ที่จะทำให้ผิวสวยใสเมื่อต้องทำงานที่บ้าน
1.การทำงานที่บ้านก็มีปัจจัยเสี่ยงเหมือนกัน เช่น แสงแดดที่สาดส่องตามช่องต่างๆ ของบ้าน การเปิดแอร์ก็ทำให้ผิวแห้งได้ ฝุ่นภายในบ้าน ความเครียดจากทำงาน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อีกทั้งแสงที่มาจากคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ ควรหลีกเลี่ยงการดูหน้าจอที่มีความสว่างมากเกินไปและตั้งหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา หากคุณหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ เหล่านี้ได้ จะช่วยลดปัญหาผิวได้ถึง 80% ช่วยลดการเกิดเหนียงและริ้วรอยบริเวณคางและลำคอด้วย
2.ถึงแม้ทำงานอยู่ในบ้านก็ต้องทาครีมกันแดดด้วยนะ เพราะนอกจากจะปกป้องผิวแล้ว ยังช่วยปกป้องแสงจากหน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์ ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า PA+++ และค่า SPF 30 เป็นอย่างต่ำ
3.ทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี เช็ดผิวไปตามรูขุมขนบนใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ การทำแบบนี้บ่อยๆ จะทำให้ผิวสะอาดและไม่เกิดปัญหาสิวอุดตันตามมา ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยน อย่าปล่อยให้ผิวของคุณแห้ง ควรบำรุงด้วยเซรั่มหรือโลชั่นที่ทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น บำรุงผิวเพื่อความฉ่ำวาว
4.รับประทานครบ 5 หมู่ ควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและวิตามินซี เช่น มะเขือเทศ อโวคาโด และแอปเปิ้ลเขียว เป็นการเพิ่มความแข็งแรงและความสดใสของผิว ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว
5.ปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ คือการปรับเปลี่ยนฮอร์โมนในร่างกายของคุณ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่านอนดึก ควรนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ของทุกวัน จะทำให้ร่างกายหลับสนิทช่วงเที่ยงคืน และจะทำให้ผิวได้รับการฟื้นฟู ช่วยชะลอวัย และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย วันละ 30 -45 นาที 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์
ผิวสวยใสนั้นควรทำด้วยตัวคุณเอง เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เรียบเรียงโดย : 168healthycare.com
