สงสัยกันไหมคะว่าการที่เราต้องอาบน้ำทุกวันนั้นเป็นเรื่องของความสะอาดหรือเป็นความนิยมทางด้านสังคมกันแน่
แน่นอนด้วยความที่บ้านของเรานั้นเป็นเขตของเมืองร้อน คงไม่ใช่เรื่องผิดปกติอยู่แล้วที่เรานั้นจะอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งต่อวัน ถ้าจะให้เทียบกับต่างประเทศที่มีอาการหนาวเย็นสูงคงเป็นไปได้ยากที่จะอาบน้ำบ่อยแบบเราจากการรวบรวมสถิติแล้วประเทศจีนเพื่อนบ้านของเรานั้นอาบน้ำโดยเฉลี่ยอาทิตย์ละ 2 ครั้งต่ออาทิตย์เท่านั้น
ร่างกายของเรานั้นต้องอาบน้ำทุกวันหรือไม่?
สาเหตุที่ทำให้เราอยากอาบน้ำ
- รู้สึกว่าร่างกายของเรานั้นมีกลิ่นตัว หรือกลิ่นเหงื่อ
- อากาศที่ร้อนจนรู้สึกว่าร่างกายเหนียวเนอะหนะ จนอยากจะอาบน้ำเพื่อให้รู้สึกถึงความสะอาดสดชื่น
- เพื่อที่จะปลูกตัวเองให้รู้สึกสดชื่นหลังจากที่ตื่นนอน
- เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมในตอนเช้าที่ต้องทำเป็นประจำ
- เป็นพฤติกรรมของตัวเองที่ต้องการจะอาบน้ำหลังทำกิจกรรมหนักๆ ที่ทำให้เหงื่อออกมาก เช่น การออกกำลังกาย
แล้วถ้าเรานั้นไม่มีเหงื่อ เป็นคนที่ไม่ได้มีกลิ่นตัวแรงหรือว่าไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยู่แต่บ้านเปิดแอร์นอนเฉยๆ ร่างกายอยู่ในเขตพื้นที่ที่หนาวเย็นอยู่ตลอดเวลา เราไม่อาบน้ำทุกวันได้หรือไม่ถ้าให้บอกตามตรงจากกงานวิจัยคงเป็นเรื่องยากเพราะไม่มีงานวิจัยไหนเลยที่ยืนยันว่าการที่เรานั้นไม่อาบน้ำจส่งผลเสียอะไรต่อร่างกายบ้าง แต่ผลกลับกัน กับมีงานวิจัยเกี่ยวกับเรื่องการอาบน้ำบ่อยเกินไป อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น
ผิวอาจแห้งเกินไปจนทำให้รู้สึกคัน ระคายเคือง
- ความจริงแล้วผิวหนังของมนุษย์นั้นต้องมีจุลินทรีย์ดีอยู่บนผิวหนัง เพื่อที่จะช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคบางอย่างภายในร่างกาย กรณีที่เราอาบน้ำบ่อยมากเกินความจำเป็น ก็จะเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายลดการสร้างภูมิคุ้มกันโรคบางอย่างไปด้วยพร้อมๆกัน
- การอาบน้ำบ่อยสามารถที่จะทำให้ผิวหนังของเรานั้นแห้งแตกและอาจเพิ่มความเสี่ยงให้เชื้อโรค แบคทีเรียเข้ามาทำร้ายผิวได้มากขึ้น ทำให้ผิวหนังของเราติดเชื้อได้ง่ายขึ้น จนทำให้เป็นโรคผิวหนัง หรือทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายกว่าคนอื่น
- การที่นำสบู่ หรือผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียมาใช้กับร่างกาน อาจทำลายเชื้อจุลินทรีย์ที่ดีต่อผิวหนังบางส่วนออกพร้อมกับการอาบน้ำด้วย
ถึงแม้ว่าไม่ได้มีการแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ว่าเรานั้นควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน แต่เราสามารถที่จะหลีกเลี่ยงการทำลายผิวหนังของเราระหว่างที่อาบน้ำด้วยวิธีดนี้ได้
- เลือกที่จะอาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิภายในห้อง น้ำไม่ร้อนมาก หรืออาบน้ำที่อุ่นจัดจนเกินไปเป็นเวลานาน
- การเน้นจุดในการถูตัว เพื่อที่จะไม่ใช้เวลานานเกินไปในการถูตัว เวลา3-4 นาทีนั้นเป็นเวลาที่เหมาะมากกับการถัว โดยให้เน้นไปให้ตรงจุดที่ต้องการกำจัดกลิ่นในร่างกาย หรือจุดที่มีความสกปรกที่สุดของร่างกาย เช่น แผ่นหลัง เท้า รักแร้ ซอกคอ หรือข้อพับต่างๆ เป็นต้น
- พยายามไม่ใช้ของหยาบขัดผิว
- เลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย บ่อยมากเกินความจำเป็น
