ขอบตาดำเหมือนแพนด้า ใต้ตาคล้ำทำไงดี? มารู้จักวิธีรักษาใต้ตาคล้ำด้วยตนเอง

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันมาใส่ใจดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองมากขึ้น แต่ด้วยชีวิตประจำวันที่มีสิ่งสำคัญต่างๆ มากมาย ทำให้ชีวิตของเราต้องรีบเร่งเกินไปจนแทบไม่มีเวลาใส่ใจดูแลตนเอง แม้ว่าทุกคนต่างอยากมีสุขภาพดี มีผิวพรรณสวยงาม สดใส ไม่มีโรคภัยมารบกวนใจ แต่เพราะการใช้ชีวิตที่ยุ่งเหยิงจนเกินไปกลับทำให้เราเกิดปัญหาความหมองคล้ำบนใบหน้า และมีอาการตาคล้ำขึ้นจนดูเป็นหมีแพนด้าได้

แพนด้าอาจเป็นสัตว์น่ารักที่หลายคนชื่นชอบ แต่ถ้าดวงตาแสนสวยของเราดำคล้ำจนดูเหมือนแพนด้าแล้วล่ะก็ คิดว่าคงไม่น่าจะมีใครชอบแน่ๆ สาเหตุที่ทำให้ใต้ตาคล้ำมีหลายสาเหตุ ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน และลักษณะผิวของเรา บางคนอาจกังวลใจว่าใต้ตาคล้ำทำไงดีนะ ซึ่งการรักษานั้นไม่ยากเลย วิธีรักษาใต้ตาคล้ำด้วยตนเองมี 2 วิธี คือ

1. สารบัญเนื้อหา

   • 1 ดูแลสุขภาพและปรับพฤติกรรม
     • 1.1 รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์
     • 1.2 ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว
     • 1.3 ดูแลสุขภาพจิตใจให้ดีอยู่เสมอ
     • 1.4 พักผ่อนให้เพียงพอ
   • 2 บำรุงรอบดวงตา
     • 2.1 ทาครีมบำรุงรอบดวงตา
     • 2.2 บำรุงผิวรอบดวงตาด้วยแตงกวา
     • 2.3 บำรุงผิวรอบดวงตาด้วยมะเขือเทศ
     • 2.4 ประคบเย็นด้วยน้ำแข็ง
     • 2.5 ประคบอุ่นสลับประคบเย็น

   ดูแลสุขภาพและปรับพฤติกรรม

การใช้ชีวิตประจำวันของคนเราสามารถส่งผลต่อสุขภาพของร่างกาย หากเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ถูกต้องและเหมาะสม ก็จะช่วยให้ร่างกายของเราสามารถเจริญเติบโตขึ้นได้อย่างดี มีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง สุขภาพดี อีกทั้งยังช่วยป้องกันและแก้ไขปัญหาจากอาการใต้ตาคล้ำได้ ซึ่งทำได้ด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้

• • รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์

การรับประทานอาหารจะช่วยให้ร่างกายของเราได้รับพลังงานในการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยฟื้นฟูดูแลและแก้ไขปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับผิวของเรา ปัญหาใต้ตาคล้ำอาจเกิดได้จากการขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย หรืออาจเพราะอายุที่มากขึ้นจนผิวหย่อนคล้อยและทำให้เกิดขอบตาคล้ำ ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีและคอลลาเจน ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดูเรียบเนียนสดใส และมีสุขภาพดี

• • ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว

การดื่มน้ำจะช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้นให้แก่ผิวของเรา ทำให้ผิวของเราสวยและสดใส แต่หากดื่มน้ำน้อยกว่าความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ก็จะทำให้ผิวของเราแห้ง ดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส จนทำให้ผิวรอบดวงตาคล้ำชัดเจนมากขึ้น จึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว เพื่อสุขภาพผิวที่ดี

• • ดูแลสุขภาพจิตใจให้ดีอยู่เสมอ

การมีสภาพจิตใจที่ไม่สดใสเป็นระยะเวลานานๆ จากอารมณ์ในแง่ลบต่างๆ เช่น ความเครียด ความเศร้า ความกลัว ความวิตกกังวล จะส่งผลให้ใบหน้าของเราดูหม่นหมอง หมองคล้ำ รวมถึงทำให้ใต้ตาคล้ำอีกด้วย เนื่องจากร่างกายจะมีการทำงานต่างไปจากปกติ ทำให้มีการสะสมของอนุมูลอิสระ จนส่งผลให้สภาพผิวแย่ลง อีกทั้งยังทำให้มีการสร้างเม็ดสีเพิ่มขึ้นจนใต้ตาหมองคล้ำได้

• • พักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ใช้เวลาในการฟื้นฟูส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้ร่างกายเราสมบูรณ์แข็งแรงขึ้น การนอนหลับพักผ่อนตรงเวลา และนอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน จะช่วยให้ผิวพรรณของเราดูสวย สุขภาพดี สำหรับผู้ที่มีปัญหาใต้ตาคล้ำจากการนอนไม่พอ ควรเข้านอนก่อนสี่ทุ่ม (22.00 น.)

2. บำรุงรอบดวงตา

ถ้าหากการดูแลสุขภาพร่างกายตนเองและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันนั้นยังไม่เพียงพอที่จะช่วยรักษาผิวใต้ตาคล้ำ เราอาจใช้วิธีการบำรุงรอบดวงตา เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวหนังรอบดวงตาโดยตรง ซึ่งวิธีการบำรุงดวงตามีหลายวิธี ดังนี้

• • ทาครีมบำรุงรอบดวงตา

การใช้ครีมบำรุงผิวรอบดวงตาเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้ผิวได้รับความชุ่มชื้น ทำให้รอบดวงตามีความสดชื่นและสดใสขึ้น ควรเลือกครีมบำรุงที่เน้นแก้ไขปัญหาความหมองคล้ำใต้ดวงตาโดยเฉพาะ และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่ได้รับการยอมรับและมีความน่าเชื่อถือ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาใต้ตาคล้ำได้ หากมีอาการแพ้ควรหยุดใช้ทันที เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้กับดวงตา

• • บำรุงผิวรอบดวงตาด้วยแตงกวา

การบำรุงรอบดวงตาด้วยแตงกวา สามารถทำได้โดยนำแตงกวามาล้างให้สะอาด นำไปแช่ในตู้เย็นประมาณ 20-30 นาที จากนั้นนำออกมาหั่นฝานเป็นแว่นๆ เมื่อเรียบร้อยแล้วให้นำแตงกวาแช่เย็นมาวางปิดบนเปลือกตาไว้ 15-20 นาที แล้วล้างรอบดวงตาและใบหน้าด้วยน้ำสะอาด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีควรทำแบบนี้วันละ 1-2 ครั้ง ทุกวัน

• • บำรุงผิวรอบดวงตาด้วยมะเขือเทศ

การบำรุงรอบดวงตาด้วยมะเขือเทศจะใช้วิธีการคล้ายกับการบำรุงด้วยแตงกว่า คือ นำมะเขือเทศมาล้างให้สะอาด นำไปแช่ในตู้เย็นประมาณ 20-30 นาที จากนั้นนำออกมาหั่นขวาง ฝานออกให้บางเป็นแว่นๆ แล้วนำมะเขือเทศแช่เย็นมาวางปิดบนเปลือกตา 10-15 นาที จากนั้นให้ล้างใบหน้าและดวงตาให้สะอาดด้วยน้ำเปล่า ควรทำเป็นประจำวันละ 1-2 ครั้ง

• • ประคบเย็นด้วยน้ำแข็ง

วิธีนี้เป็นวิธีที่ค่อนข้างง่าย สะดวก และรวดเร็วกว่าวิธีอื่นๆ เพียงนำก้อนน้ำแข็งออกจากช่องเย็นของตู้เย็น แล้วนำผ้าขนหนูสะอาดมาห่อก้อนน้ำแข็งไว้ จากนั้นนำผ้าห่อน้ำแข็งประคบเบาๆ รอบดวงตาแต่ละข้าง เป็นเวลา 3-5 นาที การประคบเย็นจะช่วยให้หลอดเลือดหดตัวลง ลดปัญหาเลือดคั่งบริเวณผิวรอบดวงตา ทำให้ผิวใต้ตาดูสดใสขึ้น

• • ประคบอุ่นสลับประคบเย็น

วิธีนี้สามารถทำได้โดยการใช้ผ้านุ่มสะอาดชุบกับน้ำอุ่นๆ แล้วนำมาประคบเบาๆ บริเวณรอบดวงตาประมาณ 10 นาที เพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด จากนั้นให้ใช้ผ้านุ่มสะอาดอีกผืนหนึ่งมาห่อก้อนน้ำแข็งเอาไว้ แล้วนำผ้าห่อนน้ำแข็งมาประคบเบาๆ รอบดวงตาประมาณ 5 นาที เพื่อช่วยให้หลอดเลือดหดตัว และทำให้แรงดันในหลอดเลือดฝอยเพิ่มขึ้น เมื่อเลือดไหลเวียนดีขึ้น ปัญหาใต้ตาคล้ำก็จะลดลง